男人到了一定的年齡后，由于生理上的一些變化，使得性功能減退，從而發(fā)生性功能障礙。如果減少了對性生活的需求，對夫妻生活沒有信心，這是性功能早衰的信號。另外，如果夫妻性頻率降低，對性生活有意進行回避，如果不積極加以調(diào)節(jié)，對于身心健康會有很大影響。

那么如何防止男性性功能早衰？

第一、經(jīng)常鍛煉身體

可以持續(xù)不斷地加強進行體育鍛煉，這樣可以使人體的器官延緩衰老，并可以增強抵抗疾病的能力，這樣也可以延緩性功能早衰。

第二、注意營養(yǎng)的平衡

人體邁向衰老，這是無法避免的，可以通過一些食物對身體進行調(diào)理。適當補充一些有助于增強性功能的食物，比如多吃一些海鮮、肉類或蔬菜等，特別是多吃海鮮，可以補充男性所需要的鋅元素，這樣可以延緩性功能出現(xiàn)障礙，從而緩解了性功能早衰的情況發(fā)生。

第三、注重外表上的裝飾

中老年的男人并不代表著保守或過時，依然可以保持年輕人的心態(tài)，多注意在外表上進行裝飾，而且多看一些美好的事物，可以看一些街上的美女，這樣可以促進體內(nèi)雄激素得到分泌，從而可以保持性功能的水平。

第四、注意禁煙戒酒

煙酒是健康的大敵，酒精會對睪丸激素有抑制的作用，如果酒精中毒會造成營養(yǎng)缺乏，從而導(dǎo)致性腺激素分泌、使性功能減退。另外，經(jīng)常吸煙，當中的有害物質(zhì)會抑制性功能，從而導(dǎo)致勃起功能障礙。

第五、謹慎使用藥物

一些男性的性功能水平很低，為了維持自己的性功能，他們會吃一些補品，比如壯陽藥等，如果男人進補不正確，可能會導(dǎo)致陰陽失調(diào)，這樣無法保障性功能，可能還會導(dǎo)致性功能障礙的嚴重，所以要進補，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

第六、有規(guī)律的性生活

保持夫妻間有規(guī)律的性生活，這是延緩衰老的重要保證。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男人在80歲還可以保持性能力。所以適當和諧的性生活有利于增強身神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，從而消除孤獨和衰老等不良的情緒影響，和諧的性生活有助于人們保持樂觀、對人生有積極的態(tài)度。

總而言之，要減緩男性性功能的早衰，必須要注意以上所涉及的幾個方面，要保持良好的生活習慣，并糾正自己一些不良的習慣，這樣就可有效預(yù)防性功能的早衰。