前列腺增生，也稱為前列腺肥大，是中老年男性中最常見(jiàn)的疾病之一，其發(fā)病率非常高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，六十歲以上老人的前列腺增生發(fā)病率超過(guò)一半以上。前列腺增生以進(jìn)行性排尿困難為主要癥狀，常見(jiàn)尿頻和尿線細(xì)等等，嚴(yán)重者可能因膀胱炎引起梗阻，可出現(xiàn)尿急和排尿困難等，繼發(fā)于尿路感染等癥。前列腺增生給患者的生活帶來(lái)極大的影響，所以必須要注意預(yù)治。

那么，前列腺增生患者在生活上有哪些注意事項(xiàng)？

第一、注意每天多喝水

平時(shí)要注意多喝水，飲用水的減少會(huì)使尿液濃縮，從而對(duì)人體前列腺和其他器官產(chǎn)生不利影響。所以，必須每天喝大量的水，至少約兩千毫升以上。

第二、注意補(bǔ)充鋅元素

注意多補(bǔ)充鋅元素，鋅元素可以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用，如海鮮和瘦肉、豆類、花生仁和南瓜籽、芝麻含有大量鋅。在日常生活中，應(yīng)該可以注意多吃一些粗糧和堅(jiān)果、植物油等，還有可以吃一些新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。

第三、注意不要長(zhǎng)坐

需要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)直接壓迫會(huì)陰，使整個(gè)生殖系統(tǒng)的男性生殖系統(tǒng)受阻，導(dǎo)致體內(nèi)各種有害物質(zhì)排泄不暢，前列腺沉積。

第四、注意戒煙戒酒

還要避免辛辣刺激性的食物，特別是需要戒酒和戒煙，因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锖烷L(zhǎng)期吸食飲酒會(huì)使前列腺長(zhǎng)期充血和水腫，從而加重癥狀。

第五、注意自我按摩

男性可以在臨睡前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作方法如下：采取仰臥位，左腳是直的，左手放在肚臍上，中指、食指和無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，然后右手三指均置于會(huì)陰穴位旋轉(zhuǎn)按摩，共一百次左右，按摩使會(huì)陰部血液循環(huán)更快，并起到消炎消腫和消腫的作用。

第六、注意經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

通過(guò)積極參加各種運(yùn)動(dòng)，如慢走、爬山、游泳、打球等，可以加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝，改善前列腺局部血液循環(huán)，減少前列腺血瘀，幫助保持睪丸功能，延緩睪丸功能下降，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少尿道炎和膀胱炎、以及前列腺炎的發(fā)生率。

第七、注意不要憋尿

有些人因工作繁重而不得不經(jīng)常工作，所以有憋尿的壞習(xí)慣。其實(shí)這種習(xí)慣非常糟糕，對(duì)前列腺不利。憋尿會(huì)壓迫前列腺。對(duì)于良性前列腺增生的患者，憋尿很容易引起尿液反流，這可能對(duì)腎臟和輸尿管造成損害。

綜上所述，我們了解了前列腺增生患者在生活上有哪些注意事項(xiàng)。前列腺增生疾病對(duì)患者的危害極大，一旦患了前列腺增生，對(duì)生活會(huì)造成很大的影響，所以前列腺增生要積極地預(yù)防，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有前列腺增生后，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣才能早日恢復(fù)健康。