有研究稱，男人40歲左右是性能力的一個(gè)高峰，40歲以后就會(huì)逐漸下降不再有當(dāng)年的“雄風(fēng)”了，這其實(shí)就是因?yàn)槠鞴贂?huì)逐漸衰老，陰莖也逃不掉。那么陰莖衰老的表現(xiàn)有哪些呢？在40歲之后如何延緩這種衰老，提高性能力呢？

1、陰莖外表發(fā)生變化

男性在40歲之后，生殖器的頭部會(huì)漸漸的不再是紫紅的顏色，這是什么原因引起的呢？因?yàn)樾坌约に氐乃较陆?，?dǎo)致這里的血液運(yùn)行減少，生殖器的毛發(fā)也會(huì)變得越來越少，逐漸會(huì)變到之前那種無毛的狀態(tài)。

2、陰莖尺寸“縮水”

這個(gè)其實(shí)就是男性的生殖器變小變短了，原因有很多，有些人會(huì)因?yàn)樯称餍?dòng)脈內(nèi)緩慢沉積的一些脂肪物質(zhì)阻礙到血液流向組織器官。在這個(gè)時(shí)候呢，男性體內(nèi)的無彈性蛋白也會(huì)在彈性的纖維鞘內(nèi)不斷的積累沉積，這樣的話也會(huì)使得男性的生殖器在勃起的時(shí)候，血液灌注的空間縮小很多。

3、陰莖更“彎”了

這個(gè)在臨床上稱之為陰莖硬結(jié)癥，一般發(fā)生在中年人的身上，其實(shí)是疤痕累積的不太均勻，生殖器就可能會(huì)變得越來越晚。它會(huì)引起勃起時(shí)出現(xiàn)疼痛，進(jìn)行房事很困難，所以當(dāng)男性有發(fā)生這個(gè)癥狀的話一定要及時(shí)的去就醫(yī)。

4、陰莖不敏感

研究表明，隨著時(shí)間推移，陰莖的敏感性會(huì)降低，這可能影響勃起，延緩高潮。

男人如何提高性能力？

1、騎馬、游泳

騎馬是有助于增加性能力的運(yùn)動(dòng)。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。不過，要防止對(duì)性器官的擠壓。當(dāng)然，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高性能力。

2、多蔬菜、少高脂

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓、高膽固醇同樣損傷血管，引起勃起功能障礙。因此要多吃蔬菜瓜果，少吃高脂肪食物。

3、 適度喝酒

長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)，危害很大。很多男人酒后亂性，其實(shí)酒后發(fā)生性行為對(duì)身體不好，精子的質(zhì)量受酒精影響也大打折扣，所以男人想要提高性能力，尤其是還有生育計(jì)劃的話，少喝點(diǎn)酒吧！