性生活是兩個(gè)人的事，而男人又占據(jù)著主導(dǎo)地位，一旦出現(xiàn)性能力不行的現(xiàn)象，產(chǎn)生的影響可想而知。那么，男性性功能不行怎么辦？

1、跟自慰說(shuō)再見(jiàn)

男性如果頻繁的自慰的話(huà)是會(huì)導(dǎo)致性能力出現(xiàn)問(wèn)題的，雖然說(shuō)自慰是一個(gè)正常的生理需求，與陽(yáng)痿的發(fā)生是沒(méi)有直接關(guān)系的。有些人就會(huì)害怕說(shuō)自慰會(huì)造成陽(yáng)痿，你常常有這個(gè)顧慮的話(huà)，就很有可能會(huì)成真，這其實(shí)是因?yàn)榫裾系K所引起的陽(yáng)痿。男性長(zhǎng)期頻繁的 自慰會(huì)導(dǎo)致心理出現(xiàn)異常情況、精神壓力增大，還會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神狀況。這些不健康的情緒都會(huì)影響到男性正常的性功能發(fā)揮，你如果發(fā)現(xiàn)你的性能力好像有點(diǎn)不行了，建議可以找心理醫(yī)生去疏導(dǎo)下，消除你的精神壓力，正確的認(rèn)識(shí)自慰。這樣做的話(huà)及時(shí)你是一個(gè)長(zhǎng)期自慰的人，也未必就會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿。

2、早泄了需及時(shí)治療

有一部分的男性性能力不好，是因?yàn)樵缧沟脑蛞鸬?。早泄?yán)格來(lái)說(shuō)也不算是病，是中生理上的心理障礙。目前關(guān)于早泄是沒(méi)有一個(gè)確切的概念的，廣義上來(lái)說(shuō)就是指的房事的時(shí)間過(guò)短。房事的時(shí)間在0~3分鐘就屬于嚴(yán)重的早泄了，3-6分鐘屬于中度的早泄，持續(xù)時(shí)間在十分鐘左右的話(huà)，就屬于正常的行為了。中醫(yī)認(rèn)為，男性的生殖器是通往精囊的，屬于腎的門(mén)戶(hù)。男性射精的功能是通過(guò)肝的疏泄和腎的封藏，互相制約以及互相協(xié)調(diào)來(lái)完成的，如果其中的一方出現(xiàn)功能失調(diào)的話(huà)，就容易會(huì)出現(xiàn)早泄了。所以說(shuō)，男性如果說(shuō)前列腺出現(xiàn)炎癥或者是房事過(guò)于頻繁就很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早泄。

平時(shí)多食一些鞭菜，比如牛鞭、牛腎、鹿鞭、豬鞭等，或者蔬菜，比如山藥、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等，或者含鋅的食物，比如蘋(píng)果、香蕉等，也可以起到改善早泄的作用。在燉雞時(shí)，加入一些枸杞、當(dāng)歸、黃芪、黨參以補(bǔ)腎，可減少早泄的發(fā)生。

3、如果愛(ài)愛(ài)對(duì)象改變時(shí)表現(xiàn)不好

性欲是一種本能的欲望，如果一個(gè)正常的成年男性一兩年沒(méi)有過(guò)性生活，也可能會(huì)導(dǎo)致性冷淡。而再婚男性在過(guò)性生活時(shí)，可能會(huì)因?yàn)樾越粚?duì)象發(fā)生改變，與現(xiàn)任妻子之間配合欠缺，而引起一時(shí)勃起功能不佳。這是很正常的現(xiàn)象。配偶之間開(kāi)始性生活后必須有2-3個(gè)月的磨合期。一時(shí)表現(xiàn)不佳也很正常，不必太放在心上。

4、如果不能使女方達(dá)到性高潮

其實(shí)只要男方陰莖能正常勃起，并順利性交，完成射精及達(dá)到情欲高潮，即使沒(méi)有使女方達(dá)到性高潮，也不是陽(yáng)痿。出現(xiàn)這種情況很可能是性前戲時(shí)間不足。男女的性反應(yīng)過(guò)程不同，男性可以在不超過(guò)五分鐘的時(shí)間內(nèi)達(dá)到高潮，而女性則需要十五分鐘左右才能達(dá)到高潮。另外，如果女性有盆腔炎等婦科疾病也較難達(dá)到性高潮。這時(shí)候可以適當(dāng)延長(zhǎng)性前戲的時(shí)間，增加愛(ài)愛(ài)前的撫摸、親吻、擁抱等，使雙方情動(dòng)欲感，性交協(xié)調(diào)，便能使女方達(dá)到性高潮。

5、如果早晨勃起不明顯

其實(shí)晨勃很不規(guī)律，會(huì)隨著人的體質(zhì)、思想、情緒等變化，時(shí)好時(shí)壞，所以不能將晨勃不能作為判斷陽(yáng)痿的標(biāo)準(zhǔn)。另外，很多疾病，比如高血壓、糖尿病、肝炎、冠心病、腦外傷、脊髓損傷等都會(huì)影響晨勃。甚至，過(guò)度疲勞、感冒都可能會(huì)引起晨勃不明顯。如果是感冒、過(guò)度疲勞引起的晨勃不明顯，等到感冒好了，休息好了，晨勃自然會(huì)出現(xiàn)了；如果是高血壓、糖尿病等引起的晨勃不明顯，最好去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，把病治好，晨勃自然會(huì)出現(xiàn)。

6、頻繁遺精要警惕

其實(shí)遺精與陽(yáng)痿沒(méi)有必然聯(lián)系。中醫(yī)認(rèn)為，遺精多是由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)認(rèn)為，包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、尿道炎、前列腺疾病等可能會(huì)導(dǎo)致遺精。健康的還沒(méi)有結(jié)婚的男性一個(gè)月如果出現(xiàn)遺精兩三次的話(huà)是屬于比較正常的現(xiàn)象，但是如果遺精的頻率超過(guò)了這個(gè)頻率的話(huà)，就要警惕了，很可能是生殖器或者是泌尿器官出現(xiàn)炎癥了，建議去醫(yī)院檢查下，如果出現(xiàn)疾病的早治療還是比較好的。

男性性功能不行是一個(gè)模糊的概念，除了強(qiáng)化自己的性能力之外，還要多掌握一些性愛(ài)的技巧，盡可能滿(mǎn)足自己的伴侶。