一些日常習(xí)慣可能就是造成男人的性功能減退精子活動(dòng)力低下的罪魁禍?zhǔn)?，精子活?dòng)力低下的病因是指射精后精子的運(yùn)動(dòng)能力差或全無，活動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)低于2級(jí)，是精子動(dòng)力異常的疾病。雖然精子活動(dòng)力低與其他精子畸形可能同時(shí)存在，但臨床結(jié)果顯示，有些人盡管精子少、活率低，但精子活力很好，仍有可能懷孕，因此精子活力下降是男性不育的重要原因之一。

精子的活力如何分級(jí)：

0級(jí)：沒有活力。

1級(jí)：活力差，表示精子只在原地移動(dòng)或旋轉(zhuǎn)移動(dòng)。

2級(jí)：活力中等，表示精子向前直線移動(dòng)但不活躍。

3級(jí)：活力好，表示精子活動(dòng)良好。

4級(jí)：活動(dòng)很好，表示精子很活躍在直線上向前移動(dòng)。

經(jīng)過3次連續(xù)檢驗(yàn)，2級(jí)以下的活力，即可以被認(rèn)為是精子活動(dòng)力低下癥。

這些習(xí)慣對(duì)精子產(chǎn)生不利影響：

1、坐軟沙發(fā)

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害男性陰囊。因?yàn)檎５淖耸且员P骨作支點(diǎn)，當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上時(shí)，腿就不自覺地被夾緊，于是陰囊被壓迫，血流被阻塞。如果常坐在柔軟的沙發(fā)上，睪丸釋放出來的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚在體內(nèi)，這將對(duì)睪丸的健康產(chǎn)生很大的影響。此外，營養(yǎng)素供應(yīng)被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因此減弱，精子又如何能“有效生產(chǎn)”呢？所以，請記住，軟沙發(fā)不能久坐。

2、經(jīng)常騎健身自行車

男人進(jìn)行健身活動(dòng)時(shí)，騎單車是大多數(shù)男人的選擇，可是你不要認(rèn)為踩得越久，身體就越好，因?yàn)闀r(shí)間太長的話，可能會(huì)引起陰囊磨損，或者精囊腫脹等問題出現(xiàn)，搞不好會(huì)影響性功能。其中主要原因是自行車凳子不僅是硬的，而且前面突出，男性在上面踩踏時(shí)會(huì)經(jīng)常觸碰到陰囊，而長期碰撞不僅使神經(jīng)損傷、陰囊柔軟之外，還會(huì)使精囊和睪丸網(wǎng)膨脹，最嚴(yán)重的是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響，讓陰莖的血液供應(yīng)不足，會(huì)影響勃起功能。

以下三個(gè)黃金法可對(duì)提高男性性能力有重要作用

1、從年輕做起，保持有規(guī)律的性生活，切忌縱欲。適度的性生活能夠促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使得控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍。

2、男人性能力的好壞，營養(yǎng)也很關(guān)鍵。多吃富含鋅的食物，如牡蠣殼、魚蝦、牛肉、雞蛋和大豆制品等等?？刂企w重，超重的人更容易患上性功能障礙等疾病。

3、壓力和焦慮也是導(dǎo)致男性有暫時(shí)性功能障礙的重要因素，因此要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)溫暖健康的家庭，有一個(gè)對(duì)于性愛充滿激情以及懂情趣的伴侶是至關(guān)重要的。