一說起腎，男性是又愛又恨。愛的是，正因為有腎，讓男性能夠展露雄風；恨的是，似乎自己的腎總是有一點點“虛”的跡象。可觸及到“腎及”這個話題，就感覺進入一個盲區(qū)，雖然很急切想了解，卻又不是很想踏進醫(yī)院。其實男人腎好不好，“虛”不“虛”？不必自行揣測捉摸，來醫(yī)院做點檢查就一目了然！

哪些檢測能出腎能力？

1、尿常規(guī)

（A）白細胞和細菌：存在尿路感染；

（B）尿蛋白陽性或蛋白量較多：腎小球濾過功能出現(xiàn)問題；

（C）尿滲透壓低：腎小管濃縮功能有障礙；

2、腎臟B超

（A）腎臟大小異常：慢性腎功能不全；

（B）能檢測腎結(jié)石、腎腫瘤等結(jié)構(gòu)是否異常；

3、抽血檢查

（A）血肌酐：血肌酐超過正常值，腎功能功能至少下降一半；

（B）腎小球濾過率：腎小球濾過率小于90ml/min，需要密切關(guān)注腎功能；

4、雙腎ECT檢查

這個檢測能觀察到每個腎的情況，對于獨腎者更加重要。

腎好不好，平時檢測固然不能放松，但是養(yǎng)腎護腎更加重要。

1、食療養(yǎng)腎

日常中有許多食物對于腎功能，都有不錯的補足功效，除了常見的的黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食物外，像芡實、枸杞、瑪咖、人參等藥食兩用的食物，既能健脾，也可益腎，效果還是挺不錯的。

2、鍛煉強腎

身體是革命的本錢，鍛煉是健康的源泉，沒有強健的體魄，腎功能是怎樣都強不起來。當然鍛煉腎，無需選擇過于激烈的運動，反而一些有氧運動，像游泳、慢跑、爬山就非常適合腎不好的人群。

3、按摩固腎

中醫(yī)認為“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，因此每天晚上睡覺前，不妨輕輕揉捏足底涌泉穴，能夠起到固精養(yǎng)腎的效果。

最后南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授指出，目前男性對于腎存在著幾個誤區(qū)：

第一，盲目補腎。特別是許多明明不需要補腎的人群，也大量服用補腎藥，增加人體臟器無謂的排毒負擔。

第二，腎虛不等于性問題。不少人喜歡簡單將怪功能障礙歸結(jié)為腎虛或者腎出問題，這是不對的；

第三，腰痛不等于腎虛。臨床上有許多腰痛癥狀，往往是椎間盤退變、慢性腰肌勞損等疾病引起的，不一定都是腎虛。