精子是由精原細(xì)胞分化發(fā)育而來的。成熟的精子從附睪、輸精管到射精管，暫時(shí)儲(chǔ)存在精囊中，射精時(shí)有大量的精囊液、前列腺液混為一體，都稱為精液。在性生活中，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為精液越多，性功能越強(qiáng)。事實(shí)上，男性的性功能與年齡、雄激素和雌激素水平、體力和精神狀態(tài)有關(guān)，而與精液量無直接關(guān)系。那么男人怎么做才能更好的保護(hù)精子呢?

　　男人保護(hù)精子該做點(diǎn)什么?

　　一、減少煙酒，吸煙和飲酒是精子的大敵。有些男人對(duì)香煙中的毒素非常敏感，香煙中的尼古丁能殺死精子。酒精中毒不僅會(huì)導(dǎo)致性腺功能下降，而且會(huì)導(dǎo)致精子染色體異常。葡萄酒分為白酒、啤酒和果酒。從健康的角度看，果酒的紅葡萄酒非常好，可以適當(dāng)飲用。

　　二、控制同房次數(shù)，房事過多可導(dǎo)致慢性前列腺充血和無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘度和酸度，引起不孕。此外，頻繁性交和頻繁接觸丈夫的精子和黏液往往導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致婦女免疫性不孕。

　　三、保持陰囊在適當(dāng)?shù)臏囟龋淮┚o身褲和化學(xué)內(nèi)衣。緊身褲和睪丸陰囊緊密結(jié)合減少局部散熱，引起睪丸溫度高，阻礙精子產(chǎn)生，并導(dǎo)致陰囊內(nèi)的靜脈血液回流，造成睪丸淤血，更影響精子形成?；旒?、滌綸等化纖內(nèi)褲會(huì)在陰莖組織產(chǎn)生的靜電場抑制精子產(chǎn)生。導(dǎo)致精子數(shù)量減少，造成少精癥。桑拿浴和熱水浴的溫度都高于適合精子發(fā)育的溫度，在高溫環(huán)境下，陰囊會(huì)受到影響，造成精子發(fā)育障礙，還會(huì)導(dǎo)致精子死亡。

　　四、合理調(diào)整飲食，多吃一些含精氨酸的食物，如大豆及其制品、鰻魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少吃芹菜或不吃芹菜：近年來的研究表明，吃芹菜的人往往精子的數(shù)量比較少。

　　五、防止藥物損害，一些藥物可以減少精子數(shù)量和活性?？鼓[瘤藥物如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯芥、環(huán)磷酰胺、長春花堿、單胺氧化酶抑制劑、睪酮、孕酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等，應(yīng)盡量避免使用，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　六、避免化學(xué)污染，從事化學(xué)或放射性工作的人在精子數(shù)量、精子質(zhì)量和不工作方面有顯著差異。對(duì)于經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)的人，必須嚴(yán)格遵守操作規(guī)程和防護(hù)規(guī)定。他們要按時(shí)接受精子檢查。

　　七、加強(qiáng)體育鍛煉，方法應(yīng)是以耐力訓(xùn)練為主，而不是以運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為基礎(chǔ)。從長遠(yuǎn)來看，要達(dá)到逐步減肥和強(qiáng)健體魄的目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)可以多種多樣，如散步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球、減肥運(yùn)動(dòng)、器械訓(xùn)練等，每天至少需要30分鐘。