好多女性會瞧不起性時間短的男性，也就是女人口中的一分男，男人你沒錢也就罷了，在房事上也被標榜上一分男的名號，肯定很多男人會覺得很痛苦難受，對于早泄這種疾病，大家都很熟悉，它給我們造成的危害是非常大的，不單單是讓男人信心下降，并且還會影響夫妻的性生活，從而影響夫妻之間的感情，早泄其實不是不能治療，只要你消除了以下這些心理因素就會擺脫早泄遠遠的。所以存在早泄要注意調(diào)理，那么男人早泄的調(diào)理方法有哪些呢?

　　1、心理調(diào)節(jié)

　　專家說，早泄的原因主要是由心理因素引起。例如，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作，心理壓力太大，也會導致早泄，所以早泄的調(diào)節(jié)肯定是需要病人擁有穩(wěn)定的心理，不要一直帶著負面情緒治療，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這是早泄的調(diào)理方法。

　　2、夫妻關系調(diào)節(jié)

　　應注意夫妻之間的相互關心與合作，一旦沒有射精，不能互相指責和抱怨。相反，我們應該找出原因，互相配合。女人應該體貼、安慰，不能責怪或威脅男人呢，否則會適得其反，不利于調(diào)理早泄。一個快樂的建立、健康、和諧的家庭環(huán)境對調(diào)節(jié)早泄很有幫助。

　　3、飲食調(diào)理

　　男性早泄應注意飲食調(diào)節(jié)，日常應加強營養(yǎng)做一頓好飯，餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、辣椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)具有補腎益氣的作用。另外，吃海鮮、豆制品、魚、蝦等有助于增強體質。避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

　　4、調(diào)理身體

　　專家指出體育鍛煉、多運動，也是促進早泄的恢復，所以它也是早泄的調(diào)理方法。具體的體育項目是由個人決定，但強度不宜過高，也不應太低。如慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　5、性生活調(diào)整

　　早泄的男性性生活調(diào)節(jié)，主要包括物理培養(yǎng)，控制房事、腎精的維護;同時注重房屋的衛(wèi)生，戒除手淫習慣，潔身自好，對夫妻性教育，了解早泄的含義，防止正常情況下被誤解為早泄。

　　擺脫早泄的“三不要”

　　不要認為早泄都會變成陽痿：男人最可能會很焦慮，甚至避免性生活，每次性生活的擔心都對早泄產(chǎn)生嚴重的負面影響，而這些心理累贅是導致早泄的第一個因素。幾次早泄并不意味著什么。過分激動也可以形成早泄，調(diào)整好自己的身體，算早泄是可以預防的。

　　不要擔心你的性能力：早泄會使老婆的性要去得不到滿足，所以早泄的男士會覺得很內(nèi)疚，許多人開始擔心自己的性能力。這種擔心對性生活的影響很大，常常導致心理性陽痿。如前所述，少數(shù)早泄并不意味著你的性技術是有問題的，但是因為你沒有調(diào)整你的狀態(tài)，這些問題是暫時的。

　　不要擔心你的身體：年輕人似乎懷疑自己腎虛就出現(xiàn)早泄，所以他們買各種各樣的補品，聽江湖醫(yī)生的謊言，常常過度食補，導致牙齦紅腫，并顯示上火現(xiàn)象。事實上，很多年輕人都“不虛”。他們不需要過多的食補。即使他們想做補充，他們應該由醫(yī)生指導下進行。