硬度不夠并不是陽痿，這是一個認(rèn)識上的誤區(qū)。很多男性發(fā)現(xiàn)自己硬度下降后開始憂慮擔(dān)心，以為自己是性功能出現(xiàn)了問題。實際上陽痿是需要經(jīng)過醫(yī)生診斷才能確定的，不能認(rèn)為自己是陽痿，就是陽痿。

怎么才算是陽痿

怎么才算是陽痿？硬度不夠，勃起不好，性喚醒遲，這些是不是陽痿的表現(xiàn)？醫(yī)學(xué)對于陽痿有專門的定義。男科學(xué)中，陽痿被稱為性功能障礙，英文縮寫為“ED”。陽痿是一種疾病，需要滿足一定的條件才可以被確診。一般來說陽痿要滿足2個條件。

1、不能勃起或者不能持續(xù)勃起。

2、要持續(xù)3個月以上。

所以偶爾的不能勃起，不能算作是陽痿。這是很多男性都會出現(xiàn)的問題。但是不能勃起持續(xù)了3個月以上，就要考慮是陽痿了。

如果自己對陽痿缺乏認(rèn)識，就認(rèn)為自己的勃起出現(xiàn)了問題，是患上了陽痿，那么就容易給自己形成心理負(fù)擔(dān)。可能有些男性的確是有時候勃起不好，但是因為自己胡思亂想，給自己添加心理負(fù)擔(dān)，反而在心理壓力下真的形成了陽痿。

食物對陽痿調(diào)理有一定效果

男人勃起效果不好，可以嘗試改變飲食習(xí)慣，多吃一些對性功能有幫助的食物，這樣可以增強勃起。

1、山藥

山藥自古一來就是壯陽的食物。中醫(yī)認(rèn)為山藥補而不滯，不熱不燥，男性體質(zhì)弱可以多吃山藥。男人吃山藥，可以補助補氣。山藥還有益氣養(yǎng)生的效果，可以調(diào)理糖尿病。而糖尿病往往會影響男性勃起功能。木耳炒山藥即是一道好菜。

2、板栗

板栗性味甘溫，可以可入腎入脾，滋陰養(yǎng)腎，吃板栗煲的湯，可以幫助男人補腎，改善性能力。但是要注意，板栗吃太多不好。板栗吃太多對于消化不好，會造成脹氣和便秘。長期便秘也是影響性功能的。

3、巴戟天

這屬于傳統(tǒng)的壯陽食物，可以在煲湯的時候加入。廣東人煲湯的時候都會加入一點巴戟天，黃精。這樣既簡單，又可以起到壯陽補腎的食療效果。

4、花膠

因為花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進(jìn)作用?；z不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。除此之外，粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。