陽痿的確是男人羞于提及的事情，畢竟關(guān)系到面子問題，對自信的打擊是很大的。所以一些男性對于自己出現(xiàn)勃起障礙的時候，就會憋著不出看醫(yī)生，希望有一天自己能好起來。實際上陽痿不應(yīng)該通過自身判斷，應(yīng)該通過醫(yī)生判斷。

陽痿的條件

如果自己對陽痿缺乏認(rèn)識，就認(rèn)為自己的勃起出現(xiàn)了問題，是患上了陽痿，那么就容易給自己形成心理負(fù)擔(dān)。可能有些男性的確是有時候勃起不好，但是因為自己胡思亂想，給自己添加心理負(fù)擔(dān)，反而在心理壓力下真的形成了陽痿。

陽痿是一種疾病，需要滿足一定的條件才可以被確診。一般來說陽痿要滿足2個條件。

1、不能勃起或者不能持續(xù)勃起。

2、要持續(xù)3個月以上。

所以偶爾的不能勃起，不能算作是陽痿。這是很多男性都會出現(xiàn)的問題。但是不能勃起持續(xù)了3個月以上，就要考慮是陽痿了。

陽痿不能等著自己好

陽痿的原因有很多，主要還是病人的心理因素。比如一些境遇性的陽痿，因為環(huán)境刺激導(dǎo)致的勃起障礙，在經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整，有機(jī)會恢復(fù)，但是其他的還有一些疾病因素也和陽痿有關(guān)系。比如糖尿病，甲狀腺疾病等等。這些疾病導(dǎo)致的勃起障礙，是不能自己好的，還是要根治疾病，去除病因，才能改善勃起功能。

飲食改善男人勃起功能

地中海飲食

現(xiàn)在城市人脂肪越來越多，動物蛋白攝取越來越多。蔬菜反而比較少，然后我們運(yùn)動越來越少，我們的肚子越來越大，不少男性有了代謝綜合征。高血脂、高血壓、腰圍增粗、都是代謝綜合征的表現(xiàn)。

地中海飲食是指生活在地中海一帶的人的飲食方式。因為地中海冬暖夏涼，物產(chǎn)豐富，所以居民的飲食蔬菜多

堅果多、雜糧多。然后海鮮產(chǎn)品多，就是魚肉比較多。但其他的，比方說豬肉、牛肉它比較少。所以這就是地中海飲食

男性多吃蔬菜、吃堅果，多吃粗糧、雜糧，多吃一點(diǎn)精蛋白的飲食，然后要配合運(yùn)動，這就是飲食調(diào)整?？梢詭椭行愿纳撇鸸δ?。尤其是深海魚，對于男性精子質(zhì)量的改善有一定的幫助。

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