現(xiàn)在，隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來(lái)越多的人患上了不孕不育癥。在這方面，部分原因是男性的生活習(xí)慣不良導(dǎo)致不孕。在我們的日常生活中，我們很少注意小細(xì)節(jié)，而這些細(xì)節(jié)往往對(duì)我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。男性不育對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是極大的痛苦。除了先天的遺傳關(guān)系之外，一些生活壞習(xí)慣還可能引起不孕。接下來(lái)，我們介紹幾個(gè)導(dǎo)致男性不育的因素，希望男性能夠在生活中盡量避免。

　　洗澡溫度不要太高。

　　在正常情況下，精子必須在34℃至35℃的溫度環(huán)境中正常發(fā)育，如果洗澡水溫過(guò)高，常有“隱患”。如桑拿，室溫內(nèi)可達(dá)到70至80度，這是正常浴室溫度的兩倍多。它不利于精子的生長(zhǎng)或引起精子過(guò)量從而導(dǎo)致不育。一位醫(yī)學(xué)科學(xué)家從男性不育的原因中得知，有些男性精子沒有存活下來(lái)，是因?yàn)椴G丸的溫度比正常人高出2到3度。因此，年輕人應(yīng)該小心地洗桑拿，通常洗澡時(shí)的水溫應(yīng)該在34度左右。

　　不要穿緊身牛仔褲。

　　研究表明，男人穿緊身褲會(huì)使男性的生殖器官受到不好的影響，甚至?xí)?dǎo)致睪丸的正常發(fā)育受到影響，而且還因?yàn)橥笟庑裕瑳]有散熱作用，反而不利于精子的存活。正常情況下，睪丸的溫度比體溫低3～4℃。

　　飲食不能缺少鋅

　　鋅能促進(jìn)精子的活性，防止精子的過(guò)早溶解，并有助于與卵子結(jié)合?？梢婁\對(duì)生育能力有很大的影響。硒也是人體必需的微量元素，而且?guī)缀跞縼?lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察了1000例男性不育患者，其中37例精液中硒含量不足。因此，年輕人不應(yīng)偏愛食物，應(yīng)多注意含鋅和硒的食物，如多吃魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　吸入廚房油煙

　　研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中有74種化學(xué)物質(zhì)會(huì)引起細(xì)胞突變，導(dǎo)致不育，也成為“家庭殺手”的“新證據(jù)”。他們發(fā)現(xiàn)，在廚房通風(fēng)柜油杯中，果蠅染色體的突變率為0.54%，果蠅的2.8%是不育的，表明它們的生殖系統(tǒng)受到了明顯的破壞。因此男性一定要注意

　　預(yù)防男性不育的方法有哪些?：

　　第一，及時(shí)接種對(duì)身體有益的疫苗，要有良好的個(gè)人生活習(xí)慣，預(yù)防各種傳染病，如腮腺炎、性病等，這些都是對(duì)男性生育有害的。

　　第二，從青春期開始進(jìn)行性教育和健康教育，掌握性知識(shí)，了解男性生理和健康知識(shí)，如果睪丸發(fā)生變化，如腫脹、硬化、疼痛、必須及時(shí)診治。

　　第三，改變吸煙和喝酒的壞習(xí)慣，不要吃太油膩的東西，否則會(huì)影響你的性欲。還應(yīng)注意避免有毒物質(zhì)，如：從洗衣店取回衣服要放幾天才穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

　　第四，婚前要做好檢查，通過(guò)體檢，及早發(fā)現(xiàn)異常，才能避免婚后的痛苦。

　　第五，婚后，夫妻雙方應(yīng)在性生活中定期溝通，相互配合，相互理解。否則，陽(yáng)痿、早泄或異常射精等性功能障礙很容易發(fā)生。