精子容易受到外界的影響，職業(yè)環(huán)境和習慣，尤其影響精子。一些特定職業(yè)的男性，精子受到不良影響遠高于普通人。這些職業(yè)分別是司機、飛行員、煉鐵工人，石油工人。

1、司機

司機受到職業(yè)的影響，需要長時間的保持坐姿，這對于前列腺和精子的影響是明顯的。由于坐姿壓迫前列腺，導致前列腺液排泄不舒暢，容易應發(fā)前列腺液，影響精子質量。而且車輛尾氣等因素也會影響精子的成長。

另外司機面臨憋尿問題，這也會導致睪丸局部升溫，影響精子發(fā)育。

2、民航飛行員

民航飛行員的精子密度，形態(tài)，活動率會下降。因為長時間的飛行，以及體能訓練對于精子是有一定的影響的。飛行過程中的雷達微波照射等，加上民航飛行員的壓力和情緒因素，也會影響生殖健康，降低精子活力。

3、煉鐵工人

高溫對于精子的傷害是明顯的。在高溫的工作環(huán)境中工作，對精子有顯著的影響。高溫影響陰囊溫度，導致睪丸溫度變高，精子的生成受到阻礙，導致精子形態(tài)異常。

4、石油工人

石油工人面臨油煙，高溫等因素的影響，也會導致精子活力下降。石油工人在接觸石油中的有毒氣體，比如一些乙烯基氧化物等，影響精子的活力，生成等等。還有一些化學燃燒物，也會影響精子的形成。

養(yǎng)精子的食物

維生素E

維生素幫助男性維護性器官的正常功能，缺乏維生素E引起睪丸損害，性功能下降。所以男性可以多補充維生素E，維生素E在植物油的含量中較高，比如花生油，菜籽油等等。

精氨酸食物

精氨酸是精子的主要成分之一，也是男性制造精子的原料之一。補充精氨酸，幫助精子生成。一些食物中，含有的精氨酸比較高。比如花膠，豆腐皮，凍豆腐等等。備孕的男性可以多補充精氨酸。

堅果類

南瓜子等堅果類食物，含有豐富的鋅元素。一把南瓜子中含有的鋅元素比同重量的牛肉還多，所以南瓜子對于男性提高精子質量是有幫助的。但是也不要多吃。