女明星小S在上海錄節(jié)目的時候被問到“捐精”的敏感問題，說只要給足3000萬會考慮同意汪小菲捐精，理由是“我老公DNA不錯啊”。

現在精子質量下降已經成為了男性健康的一個問題。尤其是年輕人，天壇接觸電子產品，導致了精子畸形率上升。飲食調理提高精子質量是一個好辦法。這些食物男人多吃可以提高精子質量。

1、海產品

深海魚可以幫助男性提高精子質量，因為深海魚不但營養(yǎng)豐富，還含有鋅，硒等微量元素。精子的代謝依賴鋅等微量元素。鋅元素幫助男性提高免疫力，提高精子質量。一些含產品，動物肝臟都含有豐富的新。

牡蠣也是很好的補精子食物。

2、維生素E

維生素幫助男性維護性器官的正常功能，缺乏維生素E引起睪丸損害，性功能下降。所以男性可以多補充維生素E，維生素E在植物油的含量中較高，比如花生油，菜籽油等等。

3、精氨酸食物

精氨酸是精子的主要成分之一，也是男性制造精子的原料之一。補充精氨酸，幫助精子生成。一些食物中，含有的精氨酸比較高。比如花膠，豆腐皮，凍豆腐等等。備孕的男性可以多補充精氨酸。

4、堅果類

南瓜子等堅果類食物，含有豐富的鋅元素。一把南瓜子中含有的鋅元素比同重量的牛肉還多，所以南瓜子對于男性提高精子質量是有幫助的。但是也不要多吃。

精子只能存活72天

我們的正常精子一般生長周期是72天。沒有一個和諧的性生活，精子的代謝是不正常的。一般要求每個星期精子要排出來一次，因為超過七天到十天的精子是衰老的。有的人就錯誤的認為我在排卵期的時候才同房沒有排卵的時候就不用排精，很多男性往往10天、15天都沒有排精，往往碰到女方排卵的時候這個精子已經衰老了，所以性生活的周期跟懷孕的成功率明顯相關。