早泄是很常見(jiàn)的性功能障礙疾病，其發(fā)病率很高，很多男性深受其害。早泄的現(xiàn)象是非常普遍的現(xiàn)象，生活中多數(shù)男性都會(huì)出現(xiàn)早泄的癥狀，其中一部分原因是由于生活壓力大造成的，所以男性朋友要做好預(yù)防的準(zhǔn)備。那么，男性預(yù)防早泄的有效措施有哪些呢，男性預(yù)防早泄要注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。早泄的4個(gè)日常調(diào)理要點(diǎn)

1、注意飲食，加強(qiáng)身體鍛煉

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等）都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

2、積極治療早泄原發(fā)病

導(dǎo)致男性早泄的一個(gè)重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長(zhǎng)期炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)早射精，出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)也是引起早泄的重要因素，因包皮過(guò)長(zhǎng)者龜頭長(zhǎng)期不能外露，性生活時(shí)會(huì)異常敏感，容易射精過(guò)早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

3、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑?shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

4、性生活規(guī)律，戒除手淫習(xí)慣

長(zhǎng)期手淫與縱欲過(guò)度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動(dòng)沖淡對(duì)性感的優(yōu)勢(shì)刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間。

男性早泄吃西藥好還是中藥好

治療早泄的藥物有西藥，也有中藥。但專(zhuān)家提醒：目前國(guó)內(nèi)外還沒(méi)有任何的專(zhuān)門(mén)用于治療早泄的藥物，絕大多數(shù)藥物都是一次性的解決問(wèn)題，不能根治，長(zhǎng)期服用反而對(duì)身體產(chǎn)生影響，具體的藥物如下：

1）西藥：目前，多采用一些抑制神經(jīng)興奮類(lèi)藥物來(lái)控制神經(jīng)興奮來(lái)達(dá)到延長(zhǎng)射精的目的，但是只吃這些藥物是不能治愈早泄的，而且對(duì)于其他原因?qū)е碌脑缧共o(wú)效果。

2）中藥：中醫(yī)認(rèn)為， 早泄以虛證為多，因此治療早泄多以溫固腎氣補(bǔ)腎益精為主，但我們都知道，早泄并非都是由腎虛引起，對(duì)于不是腎虛引起的早泄，補(bǔ)腎當(dāng)然達(dá)不到治療效果，有時(shí)反而會(huì)越補(bǔ)越虛。

吃什么東西對(duì)治療早泄有幫助：

1、早泄患者可以多吃富含維生素C的食物。

男性一般情況下在24歲之后精子的質(zhì)和量都會(huì)走下坡路，這是無(wú)可避免的情況。有一種不老藥可以讓男性老化的精子再度充滿(mǎn)活力，那就是我們常見(jiàn)的維生素C。富含維生素C的蔬菜和水果包括了奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，早泄患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

2、早泄患者可以多吃全麥面包。

專(zhuān)家稱(chēng)，要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張對(duì)于治療早泄可以起到一定的作用。

3、早泄患者可以多吃生蠔。

專(zhuān)家指出，海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。早泄患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。

4、早泄患者可以多吃韭菜。

韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。早泄患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。