什么叫做良好的勃起？只有勃起良好并持久堅(jiān)挺時(shí)，男性才能充分享受性愛(ài)樂(lè)趣。勃起性功能障礙者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃些有利于治療的食物！除了一般的治療手段，勃起性功能障礙飲食是不容忽視的重要環(huán)節(jié)。因此，了解勃起性功能障礙的食療方法對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是非常重要的，大家要提高重視。下面介紹7種簡(jiǎn)單方法，幫助男性輕松獲得一流勃起。

堅(jiān)決戒煙

研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質(zhì)會(huì)造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

接受輸精管結(jié)扎術(shù)

如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結(jié)扎術(shù)。避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。這會(huì)影響男性勃起，進(jìn)一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

遠(yuǎn)離情人

一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實(shí)上，很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會(huì)誘發(fā)負(fù)罪感，這也會(huì)導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而引發(fā)ED。

性愛(ài)別太猛烈

超過(guò)1/3的ED男性都遭遇過(guò)陰莖受損。在性愛(ài)中，“女上男下”、性愛(ài)太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問(wèn)題的幾率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來(lái)治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。

充足睡眠

進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3—5個(gè)小時(shí)處于長(zhǎng)期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來(lái)說(shuō)，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛(ài)中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時(shí)勃起更有力。

勃起性功能障礙者良好的飲食習(xí)慣

對(duì)于勃起性功能障礙飲食，不可想吃什么，就暴飲暴食，一定要注意節(jié)制。勃起性功能障礙飲食中宜多吃些羊肉和羊腎，羊肉有溫中暖下益氣補(bǔ)虛之功；羊腎即成熟公羊的睪丸，功能補(bǔ)腎、益精、助陽(yáng)。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，羊腎中含有一定量的雄性激素。食用羊腎和羊肉，對(duì)腎虛所致勃起性功能障礙、早泄、腰膝酸軟等癥具有良好的治療和保健作用。一般以做成湯羹類食用為好。鴨肉有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)壯腰膝之功?！侗静菥V目拾遺）認(rèn)為“其性淫，雌雄相交，日必四五次，故房術(shù)用之。助陽(yáng)道、健腰膝、補(bǔ)命門、暖水臟”。男子勃起性功能障礙、畏寒、腰膝酸軟者食之最宜。

此外，狗肉對(duì)人有大補(bǔ)之效，對(duì)于勃起性功能障礙的治療也會(huì)有幫助的，因?yàn)楣啡饩哂袦啬I補(bǔ)中、助陽(yáng)道、填精髓等作用；對(duì)脾腎虛衰，性功能減退引起的勃起性功能障礙、不育、早泄、遺精等癥有較好效果。