前列腺炎是男性的一個(gè)多發(fā)疾病，前列腺癌也是男性一種常見的癌癥。特別是近年來，前列腺癌的發(fā)病率逐年上升。那么，什么樣的男性容易患上前列腺疾病或者前列腺癌呢？怎么做才能預(yù)防前列腺癌呢？

這些人群更易患前列腺癌

1、吸煙喝酒的男性。數(shù)據(jù)表明，吸煙喝酒是造成前列腺疾病的主因，有吸煙喝酒嗜好的男性前列腺疾病發(fā)病率比不吸煙喝酒的男性高出好幾倍。

2、上班族或者司機(jī)。長期久坐，對(duì)男性前列腺傷害非常大，典型的久坐人群就有辦公室男性、司機(jī)等等。久坐會(huì)壓迫前列腺和睪丸，影響男性的睪丸激素水平，提高了患前列腺疾病和前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、喜愛夜生活的男性。有些男性喜歡夜生活，熬夜是生活的常態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的男性是前列腺疾病的高發(fā)人群。這是因?yàn)?，熬夜?huì)降低男性身體免疫力，熬夜期間抽煙喝酒、吃宵夜、喝濃茶會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，造成體內(nèi)內(nèi)分泌失衡。

4、肥胖的男性。肥胖容易誘發(fā)很多疾病，其中包括前列腺疾病。脂肪的囤積會(huì)影響體內(nèi)激素平衡，影響男性睪酮含量，而前列腺癌往往和過多睪酮有關(guān)。

男性如何保衛(wèi)前列腺？

一、一周三次的夫妻生活

澳大利亞科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行三次或以上次數(shù)夫妻生活，可以把患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低34%，因?yàn)樯渚梢詻_洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。當(dāng)然，夫妻生活頻率應(yīng)該因人而異，量力而行。

二、避免憋尿

憋尿是男性大忌，經(jīng)常憋尿會(huì)讓膀胱逼尿肌張力減弱，誘發(fā)尿潴留，從而傷害到前列腺。有尿就得排，不能強(qiáng)行憋著，久而久之，身體會(huì)憋出大毛病。

三、健康飲食，不要熬夜。

男性要保持健康的飲食習(xí)慣，口味不要過重，多吃蔬菜水果，保持大便的暢通，避免便秘。日常生活中可多吃些含鋅的食物，如南瓜子、貝殼類、魚類食物，微量元素鋅對(duì)保持男性生殖器健康有重要作用。此外，男性要保持良好的作息，不要熬夜，熬夜會(huì)降低身體的免疫力。

四、不要久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于男性保持活力，增強(qiáng)身體免疫力，降低前列腺患病風(fēng)險(xiǎn)。需要坐著上班的男性，也應(yīng)當(dāng)注意多利用機(jī)會(huì)站起身稍微活動(dòng)十分鐘，降低患前列癌疾病風(fēng)險(xiǎn)。