硬度是衡量男人性健康的指標(biāo)之一。如果勃起不堅，就會導(dǎo)致性生活不和諧。男人的硬度分為四個等級，最高等級是黃瓜硬度。如果硬度不理想，可以嘗試吃這些壯陽食物。每天吃一點，可以改善男性的性功能。

50%男人有勃起不堅的經(jīng)歷

很多男性以為陽痿就是不能勃起，其實在做愛的時候勃起持續(xù)時間不足以完成滿意的性生活，也是陽痿的表現(xiàn)。陽痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30歲之后，性能力開始走下坡路。上了年紀(jì)的人，陰莖勃起功能會有不同程度的減退。比如青年時期，陰莖在接受性刺激后3—5秒內(nèi)就能達到完全勃起的狀態(tài)，但是中年后勃起喚醒需花費較長的時間。

勃起不堅和慢性病有關(guān)系

一般認(rèn)為高脂血癥通過使下腹的海綿體動脈及其供應(yīng)動脈發(fā)生動脈粥樣硬化，形成粥樣斑塊，動脈管腔狹窄，導(dǎo)致海綿體動脈的血流減少，致使 ED的發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，高脂血癥并不是導(dǎo)致ED的唯一原因，高脂血癥早期即可影響陰莖的內(nèi)皮細胞和平滑肌細胞，使陰莖的勃起功能受損。另外，高脂血癥可使陰莖海綿體神經(jīng)的數(shù)量、結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，從而影響勃起功能。

黏滑食物對性功能提高有幫助

黏滑食物對提高男人性能力和生育都有幫助。比如海產(chǎn)品類的生蠔，花膠等。可以補充男人的鋅元素，有利于精子生成，提高男性性功能。

花膠：

花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用?；z不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。

牡蠣：

牡蠣含鋅量最高，每100克含有的鋅元素高達174克。國內(nèi)外都稱牡蠣為男子漢食物。和所有海產(chǎn)貝類一樣，牡蠣可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，并對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

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