毫無疑問，性愛是極其消耗男人體力的運(yùn)動(dòng)，不過它所帶來的快樂也是所有男人都無法抗拒的。性生活后男人必須保護(hù)好生殖器，并做好日常的保健工作，補(bǔ)腎壯陽不再是男人所關(guān)心的問題，為了更好的夫妻生活，增加夫妻之間的感情，所以壯陽成為男人女人共同關(guān)心的話題。性愛時(shí)很多行為會(huì)導(dǎo)致男性身體下降，那么性愛后易毀掉陽器有哪些行為呢？

性愛后立刻排尿，性愛后及時(shí)排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對(duì)于女性來說，性愛馬上排尿是一種預(yù)防尿路感染的簡(jiǎn)單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時(shí)外陰的細(xì)菌可能逆行而上進(jìn)入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。但是，專家說，男性在性愛后不宜急于排尿，否則會(huì)對(duì)前列腺造成損害，因?yàn)槟行缘哪虻篱L(zhǎng)且彎曲，尿液通過的阻力大、時(shí)間長(zhǎng)。性生活5～10分鐘后再排尿，性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難，甚至尿不出來。此時(shí)如急于排尿，會(huì)使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細(xì)菌和代謝廢物的尿液逆流就會(huì)進(jìn)入前列腺，長(zhǎng)期如此，易導(dǎo)致前列腺炎。專家建議，男性射精后最好能休息5~10分鐘，在充血狀態(tài)消失后再排尿。需要提醒的是，如果性愛后出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可能是泌尿系統(tǒng)受感染，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

生活后立刻入睡，男人在性生活后，一般都會(huì)感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。通常，夫妻在過性生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5～20分鐘，也有比這更長(zhǎng)的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時(shí)，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴(kuò)張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。性愛后應(yīng)舒緩身心，性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來的結(jié)果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。性生活之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會(huì)使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

性愛后立刻“貪涼”，性生活，人們常常會(huì)感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對(duì)生殖系統(tǒng)并無任何不良影響。因?yàn)樾耘d奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。但是，由于在性生活中，由于交感神經(jīng)比較興奮，對(duì)比于平時(shí)，胃腸道血液也會(huì)有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，馬上喝冰水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，對(duì)胃腸進(jìn)行一定的損傷。嚴(yán)重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。至于對(duì)那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來說，他們即使不行房事，多食冰涼的食物也是不好的。由此可見，食用冰涼的雪糕、冰棒等，則不論進(jìn)行房事與否，均應(yīng)視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無節(jié)制地吃。。

性生活后立刻吹風(fēng)，性生活后很可能會(huì)滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對(duì)著空調(diào)吹，這也是不對(duì)的，這樣很容易讓病菌有機(jī)會(huì)乘。性生活后，人體調(diào)節(jié)體溫的能力就會(huì)減弱，易受風(fēng)寒。另外若直接吹冷風(fēng)還會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液潴留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng)，應(yīng)蓋上薄被。

盤點(diǎn)壯陽的實(shí)用方法

四步固護(hù)陽氣

一要從飲食中吸收陽熱之性。多食高熱量、高蛋白等甘溫補(bǔ)陽之食物或藥物。如雞、鴨、魚、蝦、羊肉、狗肉、蠶蛹等食品和栗子、南瓜、姜、蔥、蕪荽、大蒜、洋蔥、韭菜、刀豆、高粱、蘆筍、糯米、菠蘿、荔枝、榴蓮、芒果、菠蘿蜜、龍眼等瓜果蔬菜，以及當(dāng)歸、黨參、山藥、黃芪、大棗等藥物；注意不過量食生冷食品或損陽之藥，如荸薺、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白茄子、菱、羅漢果、黃瓜、番茄、白蘿卜、百合、金針菜、芹菜、菠菜、綠豆、薏米、西瓜、柿、香蕉、楊桃、山竹等瓜果蔬菜要適可而止，冰糕、冷飲、銀花、菊花、番瀉葉等慎食。

二要從運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生陽熱之氣。適當(dāng)參加體育鍛煉和各種運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)助陽生熱。如散步：就是慢慢向前走去，無拘無束、自由自在，且微汗出；走步：大踏步向前行走，雙膝關(guān)節(jié)微曲，雙膀臂擺度不大。一般分為中速（每分鐘保持80～90步）、快速（每分鐘100步以上）兩種；跑步：就是快速行進(jìn)，頭身前傾，兩手握緊拳頭提于腰際，隨雙腳快速行進(jìn)的節(jié)拍前后擺動(dòng)。一般年青人每分鐘保持300～400米；中年人每分鐘200～300米、老年人每分鐘100～200米。以及太極拳、舞蹈、游泳、旅游、登山、釣魚、舞劍、打門球等各種體育運(yùn)動(dòng)。

三要從性情中保護(hù)陽氣。適度調(diào)控好性情欲望，注重精神內(nèi)守，固護(hù)陽氣不得外越。如默守“我要健康、我能健康，固護(hù)陽氣、就能健康”信念；保持開朗、開闊、豁達(dá)、隨和的個(gè)人性格；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；適時(shí)玩玩游戲、聽聽音樂、習(xí)練書法、觀賞花草或看看書、讀讀報(bào)、寫寫文章詩(shī)詞等進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)；學(xué)會(huì)正確面對(duì)和處理人生低谷與困境，學(xué)會(huì)大事情講原則、小事情講妥協(xié)、煩心事講沉默、悲傷事講忘記、違心事講包容的處事之道。

四要從天地之間稟受陽氣。參加戶外活動(dòng)，接受日光浴，堅(jiān)持泡澡，稟天地之陽氣。每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)接受日光照射1～2小時(shí)、每三天堅(jiān)持一次高溫T43℃下燙澡八分鐘等。