男人陽痿早泄該怎么調(diào)理呢？

1、每天或隔天進(jìn)行有氧運(yùn)動：打球或者跑步，30-40分鐘。

2、仰臥起坐和俯臥撐每天兩組，各20次。

3、縮肛鍛煉每天兩組，各20次。

4、保證每天的睡眠，睡眠對性功能影響很大。

還需要加強(qiáng)飲食調(diào)理：

1、在水果的選擇上要注意，一定要多吃那些營養(yǎng)含量高的，維生素高的，比如說草莓、大棗等這些食物對陽痿患者有所幫助。

2、平時一日三餐，吃的最多的就是主食了，所以這個一定要注意了，如果把握好，對以后疾病的恢復(fù)是非常有幫助的，主食應(yīng)該多吃一些小米、玉米面、黑豆、薏米等。