前列腺炎對(duì)患者的健康有很大的危害，患者在得了前列腺炎后，除了要及時(shí)進(jìn)行治療外，需要注意的地方還有很多，患者只有使用正確的方法進(jìn)行治療，再加上合理的護(hù)理，才能早日治愈前列腺炎，在日常生活中注意盡可能避免不利因素，就可以有效地減少前列腺炎的發(fā)生機(jī)會(huì)、同時(shí)也可以使已經(jīng)患有前列腺炎的患者治療效果更佳，并減少前列腺炎的復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。那么，前列腺炎應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

1、注意局部保暖

局部保持溫暖的環(huán)境使前列腺和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力減少、平滑肌纖維松弛，減少了出口的阻力。使前列腺的引流通暢；保暖還可以減少肌肉組織的收縮，因而可以使組織的含氧量改善，充血水腫狀態(tài)容易得到恢復(fù)。

2、性生活要有規(guī)律性

把握有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的手淫頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的漲滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新。有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?；颊叩目祻?fù)。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或騎車

騎自行車、摩托、騎馬等騎跨動(dòng)作以及長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)等都可以造成對(duì)前列腺的直接壓迫而導(dǎo)致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困難。

4、避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档汀Ｒ虼?，避免酗酒和食用大量辛辣食物是預(yù)防前列腺炎發(fā)生的重要手段。

呵護(hù)前列腺健康的八大美食

1、西紅柿。西紅柿里含有豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，可以起到強(qiáng)健血管的目的。

2、黃豆。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人患

前列腺癌

的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，患患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

3、胡蘿卜。含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

4、生蠔。海鮮可以增強(qiáng)男性的性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。

5、大蒜。大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。

6、全麥面包。要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

7、深海魚。壓力大也讓男性患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

8、茶。綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。