前列腺癌發(fā)病在65歲達(dá)到高峰期，小于45歲的前列腺癌患者并不多見(jiàn)。男人到了40歲以后，前列腺癌發(fā)病率幾乎加倍。如果到了70—80歲，男性前列腺癌的發(fā)病率將達(dá)到70%。所以說(shuō)，男人40歲之后，要注意一下8個(gè)健康忠告。

1、飲食要清淡

飲食是前列腺癌的危險(xiǎn)因素，這也是西方男人前列腺癌發(fā)病率高于中國(guó)的原因之一。隨著飲食的西方化，高脂肪高熱量飲食受到男人的青睞。一些研究顯示，經(jīng)常食用含有高動(dòng)物脂肪食物的男性也是前列腺癌的易發(fā)人群，因?yàn)檫@些食物中含有較多的飽和脂肪酸。

所以男人40歲后，要飲食清淡，改正年輕時(shí)暴飲暴食的壞習(xí)慣。

2、開(kāi)始戒煙

煙草是前列腺癌的潛在危險(xiǎn)因素。煙草中含有金屬鎘，多數(shù)研究顯示吸煙與罹患前列腺癌間存在一定的相關(guān)性。吸煙可增加血液循環(huán)中雄激素的水平并增加對(duì)細(xì)胞的氧化損傷，同時(shí)金屬鎘與鋅的相互作用影響正常代謝，因此吸煙可能是前列腺癌形成的危險(xiǎn)誘因之一。

3、減肥病保持體重

肥胖是前列腺癌的危險(xiǎn)因素之一。通過(guò)降低脂肪的攝取量和鍛煉來(lái)治療肥胖癥可以減少前列腺細(xì)胞的氧化損傷程度，并能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、控制自己的欲望

前列腺癌是男人特有癌癥，也與男人的性行為有密切的關(guān)系。首次遺精年齡越小，患病的可能性越大；有手淫習(xí)慣者危險(xiǎn)高；再婚者危險(xiǎn)性高。因?yàn)樾孕袨榛钴S者體內(nèi)有較高的睪酮水平，或可促進(jìn)前列腺癌的發(fā)展。男人40歲之后，要節(jié)制的自己的性生活。

5、少喝奶制品

鈣類物質(zhì)的大量攝入可能增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。西方男性經(jīng)常食用奶制品，體內(nèi)含鈣量過(guò)高，是前列腺癌危險(xiǎn)因素。所以男人40歲補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要格外注意。鈣要適量的補(bǔ)充，不宜過(guò)度。

6、注意衛(wèi)生避免感染

前列腺的細(xì)菌感染會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌性前列腺炎。前列腺的慢性炎癥可導(dǎo)致細(xì)胞過(guò)度增殖以修復(fù)病變組織，易形成感染相關(guān)性癌癥。有性病或前列腺炎病史的患者患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。

7、每年做一次PSA檢查

前列腺特異性抗原（PSA）是早期檢測(cè)和診斷前列腺癌診斷的重要指標(biāo)。健康男性的血PSA水平較低（小于4ng/ml）。PSA水平越高，發(fā)生前列腺癌的可能性越大。40歲到50歲的男性建議每年兩次PSA的檢查，對(duì)早期發(fā)現(xiàn)和診斷前列腺癌有重要意義。

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