隨著工作和生活的壓力不斷變大，很多男性朋友都患上了早泄這種疾病。早泄是很常見的性功能障礙癥，很多男性都有不同程度的早泄，治療早泄的最好方法就成為了最關(guān)心的問題。今天小編就給大家講講怎樣鍛煉可以治療早泄，下面一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)治療早泄的方法

中醫(yī)認(rèn)為臟虛不固是早泄的主要病機(jī)，邪擾精關(guān)是基本特點(diǎn)，故治療以補(bǔ)虛固澀、祛邪固精為基本原則。

1、早泄中藥方

金櫻子100克，黨參、續(xù)斷、淫羊藿、蛇床子各50克，白酒2500毫升，將藥物放如酒中密封半個(gè)月后服用，每日兩次，每次飲用20毫升，10天為一個(gè)療程。適用于腎氣虧虛型早泄。

2、按摩療法

臨睡前按摩，每晚睡覺前用手按壓關(guān)元，氣海，中極等穴位。點(diǎn)按會(huì)陰法，牽拉法等都有一定療效，需要在女方的配合下治療療效更佳。

3、外治療法

運(yùn)用龜頭涂藥法，中藥熏洗法可以降低龜頭的敏感性，以達(dá)到治療目的。另外還有灌腸法，敷臍法，外洗法都可配合使用以提高療效。

西醫(yī)治療早泄

1、藥物治療

主要使用一些抗抑郁及鎮(zhèn)靜劑，對(duì)器質(zhì)性病變者使用一些抗生素以治療原發(fā)病等。

2、心理治療

主要分析導(dǎo)致早泄的精神因素，然后進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使之消除病因，以建立正常的射精條件反射。

鍛煉治療早泄

仰臥并將膝蓋彎曲舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側(cè)重復(fù)張開閉合，如果每做五次為一回合的話，一天做一兩回就可以了，要注意別貪心一口氣做過頭，用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞變成反效果的。

坐在床上兩腿盡可能的張開接著兩手向前伸展以額頭碰觸床墊為目標(biāo)，將身子向前彎曲，如果每做三五次為一回合的話，一天做兩三個(gè)回合就可以了，雖然將兩腿張開再?gòu)澭冉顣?huì)覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要，當(dāng)然剛剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面只要有恒心大概一個(gè)月就可做到了，每天做這個(gè)動(dòng)作一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。

腹式肛門呼吸法：首先以跪坐姿做好，然后調(diào)整好呼吸，接著就由腹部的力量緩緩的吸氣，吸氣的同時(shí)肛門也逐漸的用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺，在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣，接著再鼓張腹部就好象要把空氣由背部擠到頭上一樣，吐氣的時(shí)候要想把空氣擠到心口和下顎一樣慢慢呼出，而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松，再傾吐完了之后，腹部只要一壓縮肛門收縮的程度也比想象中要緊，反復(fù)執(zhí)行 重復(fù)1-4的步驟，持續(xù)約10分鐘。

任何事情都要付出時(shí)間和精力，男性克服早泄，建立延長(zhǎng)時(shí)間的控制功能過程，其實(shí)就是一個(gè)人運(yùn)動(dòng)功能的訓(xùn)練過程，和訓(xùn)練馬拉松長(zhǎng)跑一樣，需要有一套訓(xùn)練方法，并經(jīng)過一段時(shí)間的平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練，使刻意的強(qiáng)制性延長(zhǎng)時(shí)間的控制轉(zhuǎn)化為下意識(shí)的習(xí)慣性控制，最終也和馬拉松長(zhǎng)跑一樣，一旦練成，就會(huì)成為久戰(zhàn)高手，一定要堅(jiān)持。