前列腺炎的預(yù)防方法

專家指出：預(yù)防前列腺炎其實(shí)很簡(jiǎn)單，原則就是“規(guī)律”二字，患者只要到生活有規(guī)律、性行為有規(guī)律、飲食有規(guī)律、工作有規(guī)律，就可以很好的防止本病了。

1、生活有規(guī)律。目前，隨著社會(huì)發(fā)展速度的加快，很多男性的生活節(jié)奏也加快了，生活不怎么規(guī)律了，緊張度也增高了，壓力也增大了，于是慢性前列腺炎的發(fā)病率也就提高了。

2、性行為有規(guī)律。有些患者以不過性生活可以改善病痛，并不太正確。缺乏有規(guī)律的性生活，前列腺液不能隨精液定時(shí)排出，長(zhǎng)期積累在前列腺里，對(duì)男性前列腺炎不好。所以，除了有規(guī)律的生活、工作外，還應(yīng)該過有規(guī)律的性生活。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況，來決定自己的性的頻度。

3、飲食有規(guī)律。隨著生活水平的提高，人們的飲食變得花樣繁雜，本病患者吃得清淡很重要，不要吃太油膩的東西，不要大吃大喝。朋友坐一塊兒高興難免要喝酒，但是不要喝的太多，還有辛辣的東西也不要吃的太多。清淡飲食可以減少一些刺激癥狀，對(duì)于緩解前列腺炎的癥狀會(huì)有好處。很多病人都有這樣的反應(yīng)，在喝酒或吃了辣的以后，過幾天就感覺到前列腺炎有加重的現(xiàn)象。

4、工作有規(guī)律。有的患者長(zhǎng)期坐著工作，比如司機(jī)、搞軟件工程師等，他們要開車、要編程序，老是一坐就四五個(gè)小時(shí)，這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著容易引起淤血。也就是中醫(yī)上講的“不通則痛，通則不痛”。如果由于工作不得不坐很長(zhǎng)時(shí)間的話，建議工作的坐一兩小時(shí)以后，花五六分鐘時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，使骨盆底的血脈一直往上流動(dòng)流動(dòng)，這會(huì)有好處。如果有更多的時(shí)間，不妨活動(dòng)活動(dòng)骨盆底肌肉，做做分腿、撇叉、下蹲等等動(dòng)作，使骨盆底肌肉能力增強(qiáng)，有利于骨盆底靜脈血往全身回流，減少骨盆底淤血，這對(duì)于前列腺炎癥狀也是有好處的。