精索靜脈曲張（VC）是男性常見的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，也是導(dǎo)致男性不育的主要原因。多見于青壯年，發(fā)病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育癥中占19%～41%。精索靜脈曲張是由于包繞精索的精索靜脈和蔓狀靜脈叢的擴張而引起的血管性精子發(fā)生障礙。以左側(cè)發(fā)病為多，亦可雙側(cè)發(fā)病或單發(fā)于右側(cè)。

精索靜脈曲張可以導(dǎo)致睪丸的墜脹疼痛，癥狀嚴重的患者會有睪丸的損傷。當(dāng)靜脈血的瘀滯影響了睪丸代謝，使局部缺氧，代謝廢物淤積，毒害睪丸的生精細胞和精子，就會導(dǎo)致不育。那么，哪些行為可以避免精索靜脈曲張？

哪些行為可以避免精索靜脈曲張？

1、控制頻繁性沖動：由于精索靜脈曲張的發(fā)生與性沖動旺盛，性器官常常過度充血有關(guān)，所以控制性沖動過于頻繁是預(yù)防精索靜脈曲張發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。

2、保持心情舒暢：好心情有利于體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和血液循環(huán)，可以有效避免性器官充血，造成精索靜脈曲張。

3、注意飲食：男性過多食用辛辣的食物，會使性器官處于充血的狀態(tài)，所以男性朋友如非必要，應(yīng)盡量少食甚至不食辛辣食品。禁煙、酒，忌刺激性食物。多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果，這些對精索靜脈曲張的預(yù)防很有幫助。

4、勞逸結(jié)合：現(xiàn)代生活的快節(jié)奏會造成男性朋友過度疲勞，正確調(diào)節(jié)生活方式，做到勞逸結(jié)合，避免精神過度緊張，適當(dāng)減輕壓力，就會降低患病的幾率。

5、注重個人衛(wèi)生：男性朋友要勤換內(nèi)褲，每天晚上在睡覺前要清洗陰部，保持陰部的清潔，此外，男性朋友還要加強鍛煉，增強自身的免疫力。這也是精索靜脈曲張不育的預(yù)防方法之一。

6、避免穿過緊的內(nèi)褲：預(yù)防精索靜脈曲張，男性應(yīng)避免穿著過緊的內(nèi)褲，以免引起陰囊的溫度過高，造成睪丸酮的分泌異常，這樣才能有效降低男性患有精索靜脈曲張的機率，避免發(fā)生不育。

7、注意自身健康：男性朋友在平時生活中應(yīng)該多注意自身的健康問題，多了解一些精索靜脈曲張方面的知識，如果陰囊等部位出現(xiàn)了墜脹不適或者是有明顯的異?，F(xiàn)象的話，要及時去正規(guī)的醫(yī)院診療。這是精索靜脈曲張不育的預(yù)防方法之一。

8、養(yǎng)成良好的性生活規(guī)律：男性朋友一定要注意，性生活不要過于頻繁，因為過度的話，會使得大腦長時間的處在一種性興奮的狀態(tài)中，陰囊、睪丸等都處于腫脹、充血的狀態(tài)，同時還會使得精子的數(shù)量減少，所以，性生活要科學(xué)有規(guī)律，以免造成精索靜脈曲張。

9、避免久坐或久站：預(yù)防精索靜脈曲張，男性朋友應(yīng)避免的負重站立，或是久坐不動。男性應(yīng)該注意合理站立，久坐的男性也應(yīng)適當(dāng)站立動動。