1、時(shí)常摸摸睪丸，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處。如在按摩時(shí)發(fā)現(xiàn)有疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。得到醫(yī)生確診并及時(shí)治療，這樣治愈的幾率較高。

2、男人最好不要側(cè)睡，因?yàn)檫@樣就會(huì)對(duì)睪丸處進(jìn)行擠壓，相比站立時(shí)受到的擠壓更明顯，這樣就會(huì)更容易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。

3、多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C能幫助我們抵抗細(xì)菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質(zhì)有，胡蘿卜，青菜，蘋(píng)果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

4、少吃一些魚(yú)湯、羊肉、豬蹄等所謂的發(fā)物。這些食物會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加，睪丸炎進(jìn)一步浸潤(rùn)擴(kuò)散和加重癥狀。

5、少吃辛辣食物以及有刺激性的食物，這些都會(huì)影響睪丸的正常生理功能。

6、平時(shí)盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會(huì)對(duì)肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。

7、使用藥物保養(yǎng)時(shí)切忌要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要擅自亂服藥。

8、盡量不要過(guò)久站立或者過(guò)久坐姿，因?yàn)橥瑯訒?huì)對(duì)睪丸神經(jīng)有壓迫，導(dǎo)致睪丸附件血管充血等。

9、給睪丸適當(dāng)?shù)目臻g，不要穿過(guò)緊的褲子。

10、騎馬或者是開(kāi)車(chē)的人，也要注意一下的，如果你能更好地運(yùn)用坐姿的話，則也會(huì)更好地保護(hù)你的睪丸的。如果你的這些動(dòng)作不對(duì)的話，也會(huì)對(duì)你的睪丸造成一定的傷害的。

11、穿內(nèi)褲的時(shí)候要選擇那種棉質(zhì)的，可以很好地托住睪丸的內(nèi)褲，不要選擇那些不透氣的，否則睪丸在里面，也會(huì)感覺(jué)到悶的。