1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰臥比較好，因為男人側(cè)睡會對睪丸處進行擠壓，要相比站立時受到的擠壓更明顯，這樣就會更容易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉(zhuǎn)打結(jié)。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索打結(jié)后，睪丸就會挨餓，一般超過12個小時后會缺血壞死。

2、男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫(yī)院檢查。

3、應(yīng)該多吃含有維生素C的食物。因為維生素C能幫助抵抗細菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質(zhì)有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

4、少吃一些魚湯，羊肉，豬蹄等所謂發(fā)物會導(dǎo)致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會影響睪丸的正常生理功能。

5、平時盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會對肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。

6、過久站立或者過久坐姿，同樣會對睪丸神經(jīng)有壓迫，導(dǎo)致睪丸附件血管充血等。

7、與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發(fā)生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

8、防止出軌。研究發(fā)現(xiàn)，出軌男性發(fā)生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導(dǎo)致的內(nèi)疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經(jīng)，導(dǎo)致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼，嚴重時，會導(dǎo)致排斥性生活，發(fā)生陽痿。

9、男性打哈欠時陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。

10、控制好血糖，因為糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。另

11、不妨做做陰莖的日光浴。除了到海邊、山上之外，天氣好時可以在屋頂別人看不到的地方，脫下褲子曬曬陰莖。

12、陰莖應(yīng)該經(jīng)常清洗。如有包皮，應(yīng)該翻開包皮，用水和中性肥皂清洗內(nèi)側(cè)，保持龜頭干凈。可以防止感染和發(fā)炎。

13、如果陰毛有跳蚤，可以考慮將陰毛剃光。如果陰毛過長，可以考慮適當修剪。

14、多喝水，養(yǎng)成規(guī)則排尿習(xí)慣?？梢詮哪虻罌_走細菌，避免尿道感染。為了同樣理由，最好在性交前后排尿。

15、盡量少用化學(xué)產(chǎn)品和材料接觸陰部，對某些衣物清潔劑過敏的男性應(yīng)該避免再次使用該產(chǎn)品。

16、避免太緊或不透氣的衣物。例如皮褲，緊牛仔褲，尼龍或其他合成纖維作的內(nèi)褲。因為內(nèi)褲過緊，正常體溫會影響睪丸生產(chǎn)精子的質(zhì)量。

17、使用保險套，從事安全性行為，了解伴侶，要求伴侶維持清潔生殖器的基本衛(wèi)生習(xí)慣（肥皂與水）。

18、如果潤滑不足，使用人體潤滑劑。如果乳膠保險套有過敏反應(yīng)，可以使用動物膜做的保險套。

19、小心插入。不適當?shù)牟迦霑斐申幥o感染、受傷、疼痛、出血、甚至斷裂等等。

20、房事前先用冷水洗睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早泄。平常洗澡時，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男人性能力的作用。