陰莖增大鍛煉法

一、下腹部摩擦。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

二、腹股溝按摩陰莖增長(zhǎng)方法。臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

三、摩揉睪丸。將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

四、對(duì)陰莖海綿體的鍛煉。通過(guò)鍛煉陰莖海綿體，是海綿體的血管竇的容血量增加，從而讓短小的陰莖獲得勃起時(shí)的增長(zhǎng)。

五、對(duì)陰莖血管的鍛煉。通過(guò)鍛煉可以使陰莖部位血管的血液輸送能力加強(qiáng)，給原本短小的陰莖輸送更多的血液。

陰莖標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度是多少？

這要通過(guò)專(zhuān)業(yè)的測(cè)量才準(zhǔn)確，它的測(cè)量值是指從恥骨聯(lián)合到陰莖頂部的距離，而且不同的種族、體型的人也會(huì)有差異，一般來(lái)說(shuō)，男性在正常狀態(tài)下，陰莖的長(zhǎng)度如果小于4cm，勃起時(shí)的長(zhǎng)度小于8cm則是異常的，對(duì)性生活會(huì)有影響。