1、養(yǎng)成健康的膳食習慣

養(yǎng)成健康的膳食習慣，這是陰莖延長最好的方法。尤其平時生活中適當多吃一些維生素，這樣不僅有利身體健康，而且還可以加快陰莖的增長，所以這點大家一定要注意。

2、保持良好的心態(tài)

保持良好的心態(tài)，對于男性陰莖延長也具有至關重要的作用。比方生活中，如果你認為增大自己的陰莖，這是不可能完成的任務，那么你的潛意識里就會阻礙它的增長，所以平時一定要保持良好的心態(tài)，這樣不僅可以有利身體健康，而且還可以有效延長陰莖，讓你的陰莖變得又長又粗又大，這不再是夢想！

3、經(jīng)常給下腹部按摩

經(jīng)常給下腹部按摩，這也是很好的陰莖延長的方法。其具體做法為：每天睡覺前，一定不要忘記把一只售放在人體肚臍下面，也即是小腹部那個部位，然后呢，另一只手則放在腰上，就這樣慢慢按摩，直到腹部感覺溫熱為主，這點大家要記好了哦。

4、選擇自己最喜歡的前戲方式

自己喜歡或習慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這并不是說可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式，或等勃起狀態(tài)穩(wěn)定了，再致力于加強她的性感受。

5、“戴”好安全套

如果安全套尺寸不合適，或沒戴好，男性都可能出現(xiàn)不適感，性愛動作受到限制，勃起自然會下降。如果感覺安全套過緊或過松，應立即更換。但要注意那些所謂的“效果增強型”安全套，它們往往含有麻醉劑，會減少感官刺激，讓男性“似乎”堅持更久。但這也會讓少數(shù)人感覺不到快感，甚至不能勃起。

6、用點潤滑劑

如果你們許久沒有親密，或彼此都有些緊張的話，女性的肌肉會變緊，潤滑度也會下降。這時男性戴套后，最好在前端額外抹一些潤滑劑，既可作為前戲的一部分，也可以讓進入變得更順利，有助于避免勃起問題。