陰莖增大無論哪種教程，只要是正規(guī)教程（而非那種騙錢的）其內(nèi)容無非包括以下的幾個部分：

1、陰莖長度的增長法和性能力延長法

此方法以增長陰莖中心的肌腱組織為主要目的，包括睪丸的拉動，伸展和加長睪丸連接到陰莖的皮膚。

2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法

以加長陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的，原理是使更大量血液進(jìn)入在陰莖主體中有限的空間里，從而使陰莖的Cavernosa（可豎立的薄皺紙）中細(xì)胞壁彈性將不斷加大。

3、PC爆破法、多重高潮法

實際上，它來源于一種古老的陰莖增強術(shù)：阿拉伯JELQ法

很多世紀(jì)以來，阿拉伯人擁有堅挺雄壯的陽具，對婦女具有強大的誘惑力。在青春期時，他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強陰莖。每天練習(xí)30分鐘，并輔以精神及意念法。

4、睪丸健康按摩法

睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習(xí)對你的睪丸，增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時也促進(jìn)血液流通。

5、治療陽萎、早泄法

導(dǎo)致陽萎早泄的原因很多，第一個原因是飲食和健康：當(dāng)一個男子開始衰老時，他的精子數(shù)將會比壯年時大大減少，同時性的需求減弱。自然陰莖的勃起度就不如往昔了。如果你偏好熟食，紅色食品，如罐頭，可樂再加上吸煙，過度飲酒，又不注重維生素，礦物質(zhì)的補充。陽萎早泄是在所難免的。

第二個很重要的因素是你的心理狀況，很多的男性朋友總是很但心他們在自己的愛人面前不夠性感，性吸引力不夠或存在其他的性心理障礙。這種性心理障礙大多是由于他們擔(dān)心自己的性具不夠大并總是想愛人之所想造成的。

第三個因素恐怕就在于你本身的陰莖系統(tǒng)了。一個血液循環(huán)差的陰莖當(dāng)然無論如何也達(dá)不到想要達(dá)到的硬度。

6、矯正彎曲陰莖法

關(guān)于這點，很好理解，我們就不做介紹了。

一般來說，自然陰莖增大的方法比較適合中國男性練習(xí)，而且是一種健康安全的方法。