女人更年期我們聽得很多，都知道女人進(jìn)入更年期后情緒不穩(wěn)定，易怒易煩，就是一個(gè)行走的火藥桶。男人其實(shí)也有更年期，只是表現(xiàn)沒有女性明顯。女性更年期綜合征是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，男性更年期發(fā)生機(jī)制也與女性相似，是由于睪丸老化萎縮導(dǎo)致睪丸酮分泌減少，導(dǎo)致體內(nèi)性激素失常引起的。

男人40歲后進(jìn)入更年期

目前認(rèn)為，男性更年期綜合征是指男性由中年期過度到老年期的特定年齡階段。一般發(fā)生在40歲到55歲。也可以早到35歲，或延遲到65歲。但是很多男人都沒注意到更年期綜合征。男人在40歲后，睪丸開始衰老，不知不覺中就進(jìn)入更年期。因?yàn)椴G丸酮的分泌減少，更年期男性會(huì)有較為嚴(yán)重的器質(zhì)性病變，要引起注意。

男人更年期的癥狀

男人進(jìn)入更年期的的癥狀是系統(tǒng)的，有精神癥狀，性功能癥狀等等。

1、性功能障礙

由于更年期男性睪丸的結(jié)締組織和脂肪肝逐漸增多，導(dǎo)致睪丸酮的生成能力一下將。這就讓男性的性腺功能隨之發(fā)生變化，性功能下降。更年期男性會(huì)表現(xiàn)出勃起功能減退，尤其是晨勃消失。

2、精神癥狀

男性更年期后會(huì)出現(xiàn)情緒改變，伴有腦力和空間定向能力下降。變得喜歡胡思亂想，憂愁傷感。

3、體態(tài)表現(xiàn)

更年期男性還會(huì)有皮膚老化，脂肪肝增多，肌肉減少。出現(xiàn)不明原因的乏力、疲倦等，感覺體力大不如前。

男性更年期綜合征是復(fù)雜的，患者的臨床癥狀和體征也繁多，不能依靠癥狀就判斷男性有更年期綜合征。如果要診斷，需要結(jié)合患者的睪酮水平，注意排查心血管疾病等其他類似的疾病。

男人怎么避免提前進(jìn)入更年期

少抽煙多喝茶

如果困了、倦了，不妨來杯綠茶提神。其含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，能清除有害的自由基，對(duì)高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預(yù)防作用。瑞士巴塞爾大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)男性的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶在短期內(nèi)會(huì)增強(qiáng)大腦可塑性，提高短時(shí)記憶能力。

少上網(wǎng)多運(yùn)動(dòng)、

“宅族”容易思想偏離真實(shí)社會(huì)，養(yǎng)成消極的思維模式和不良人格特征，甚至引發(fā)抑郁情緒。對(duì)壓力較大的中年男性來說，空閑時(shí)間應(yīng)找些能放松心情的興趣愛好，郊區(qū)爬山、舞文弄墨，或是擺弄花草，都是保持健康心態(tài)的“維生素”。

少熬夜多休息

建議習(xí)慣熬夜的男士們，早點(diǎn)關(guān)上電視就寢。俗話說，先睡心，后睡眼。睡前半小時(shí)摒除一切雜念，可以泡腳、喝杯牛奶等。并通過睡前調(diào)暗光線、清晨增加亮度的方式調(diào)整睡眠周期。平時(shí)如果睡眠不足，也不要等到周末補(bǔ)覺，最好在午間小睡。

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