首先保持良好的生活方式是有助于調(diào)理過(guò)高的雄性激素的。良好的生活方式可以使身體的內(nèi)分泌處于規(guī)律狀態(tài)，有助于人體調(diào)節(jié)性激素的分泌水平。而良好的生活方式包括有健康的飲食、良好的衛(wèi)生習(xí)慣、以及規(guī)律的作息等。另外還要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及營(yíng)養(yǎng)。

具體的做法有在日常生活中要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀向上的態(tài)度，心情舒暢對(duì)于體內(nèi)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)是有好處的。

而在平時(shí)也要保證充足的睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)很多問題，充足的睡眠時(shí)間對(duì)于一個(gè)人的重要性不言而喻。對(duì)于性激素分泌失調(diào)來(lái)說(shuō)，充足的睡眠時(shí)間可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使性激素水平逐漸恢復(fù)正常。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，尤其是在月經(jīng)期間以及更年前的女性，更是要注意保證足夠的休息時(shí)間。