保持良好的生活方式對任何人都是有好處的。良好的生活方式可以使身體的內(nèi)分泌處于規(guī)律狀態(tài)，有助于人體調(diào)節(jié)性激素的分泌水平。而良好的生活方式包括有健康的飲食、良好的衛(wèi)生習(xí)慣、以及規(guī)律的作息等。另外還要保證適當?shù)倪\動，以及營養(yǎng)。

具體的做法有在日常生活中要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀向上的態(tài)度，心情舒暢對于體內(nèi)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)是有好處的。

而在平時也要保證充足的睡眠，睡眠不足會導(dǎo)致人體內(nèi)很多問題，充足的睡眠時間對于一個人的重要性不言而喻。對于性激素分泌失調(diào)來說，充足的睡眠時間可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使性激素水平逐漸恢復(fù)正常。而對于女性來說，尤其是在月經(jīng)期間以及更年前的女性，更是要注意保證足夠的休息時間。

另外還要合理控制飲食。飲食要講究健康、科學(xué)，不可過度節(jié)食或暴飲暴食。當出現(xiàn)身材過于肥胖或女性出現(xiàn)月經(jīng)周期過長或量過少時要及時到正規(guī)醫(yī)院進行診治，控制住性激素分泌失調(diào)的趨勢，以免引起一些其他的疾病。