很多男人所認(rèn)為的“早泄”，實(shí)際上并不是真的早泄。只是由于陰莖比較敏感，沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期，怎樣降低陰莖的敏感度。下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

1、避孕套能延緩射精

做愛(ài)時(shí)戴避孕套的好處，眾所周知的有避孕、防止傳染病。而很多人不知道的是，避孕套還能延緩射精，因?yàn)榇髁吮茉刑字螅幥o的感覺(jué)會(huì)不是那么敏感，自然就能堅(jiān)挺更長(zhǎng)時(shí)間。

2、練習(xí)瑜伽可治療“早泄”

瑜伽在印度梵語(yǔ)中，是統(tǒng)一、和諧的意思，性愛(ài)也講究和諧。而且讓人欣喜的是，有研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽能夠治療射精過(guò)快，提升性快感。

瑜伽通過(guò)呼吸、飲食、陰陽(yáng)交融等日常行為來(lái)追求內(nèi)心平和，達(dá)到超然境界。通過(guò)特定的瑜伽動(dòng)作，能加強(qiáng)生殖器官的血流暢通，提高性欲，加強(qiáng)性功能循環(huán)系統(tǒng)并提高性活力。

3、訓(xùn)練會(huì)陰部肌肉的收縮力

訓(xùn)練會(huì)陰部的肌肉，通過(guò)增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉收縮力來(lái)增強(qiáng)對(duì)射精的控制力，每日進(jìn)行縮肛訓(xùn)練至少150次；還可以通過(guò)一動(dòng)一停結(jié)合的方法來(lái)訓(xùn)練，具體來(lái)說(shuō)就是有射精緊迫感時(shí)停止性交動(dòng)作，待射精緊迫感過(guò)后再繼續(xù)。這兩種訓(xùn)練相配合，效果會(huì)更好。當(dāng)然這種訓(xùn)練的效果不是立竿見(jiàn)影的，需要反復(fù)訓(xùn)練，至少堅(jiān)持半年以上，才會(huì)有效果。

4、心理上藐視“早泄”

既然很多人所認(rèn)為的“早泄”并非真正的早泄，那么就要在心理上“藐視”它。如果心理壓力過(guò)大，總記掛著這件事，不但會(huì)影響性愛(ài)質(zhì)量，還可能會(huì)導(dǎo)致情況加重。而如果你不在意，不把它當(dāng)做一回事，隨著性愛(ài)次數(shù)的增加和技巧的提高，所謂的“早泄”自然不藥而愈。