溫水坐浴還可以起到緩解失眠多夢、睡眠不足、全身乏力、疲倦無神等效果。每日定時用溫水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，預(yù)防、緩解痔瘡癥狀。中老年男性可以通過坐浴的方法來預(yù)防前列腺疾病，但是，年輕、未生育的男性最好不要采用此法。

在春初寒冷的時節(jié)，出去泡泡溫泉，或是在家暖暖地來個坐浴，何等舒服愜意。然而，“坐浴”對于男性的健康是把雙刃劍。中老年男性可以通過坐浴的方法來預(yù)防前列腺疾病，但年輕、未生育的男性最好不要采用此法。

坐浴預(yù)防前列腺疾病

目前，男性泌尿生殖系統(tǒng)疾病已成為繼腫瘤和心腦血管疾病之后的第三大男性健康“殺手”，從第二醫(yī)院男科就診量來看，前列腺炎、前列腺增生、男性功能障礙、泌尿感染等男性疾病的發(fā)病就診率更是呈逐年上升趨勢。對于預(yù)防前列腺疾病來講，,建議中老年男性除了要節(jié)制生活、增強運動外，還可以考慮坐溫水浴的方法。不僅可以熱療活血，改善微循環(huán)，提高免疫力，還可以輔助起到促進(jìn)炎癥吸收消散的作用。除此之外，溫水坐浴還可以起到緩解失眠多夢、睡眠不足、全身乏力、疲倦無神等效果。每日定時用溫水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，預(yù)防、緩解痔瘡癥狀。

高溫是精子的大敵

雖然溫水坐浴好處多多，但如果溫度過高或坐浴時間太長，都會讓男性很受傷。谷主任提醒，未生育或處在生育期年齡的年輕男性盡量少去溫水坐浴。

“高溫是精子的大敵，越喜歡泡澡的男人，不育的幾率越高。”這句話其實不無道理，這指的就是一些喜歡長時間泡高溫坐浴的不良習(xí)慣。

普通人的體溫大多在36℃-37℃左右，而睪丸會保持在35℃左右。因為男性陰囊相當(dāng)于空調(diào)的作用，遇冷收縮，遇熱松弛，所以可以使睪丸始終處在低于體溫的環(huán)境下。睪丸、前列腺的最高耐熱溫度也不過50℃，一旦外界溫度過高，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過37℃，陰囊無法調(diào)節(jié)，高溫就會對精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。男性生殖器若長期處于高溫狀態(tài)下，勢必會影響到生育能力，使性功能逐漸下降。

坐浴溫度很關(guān)鍵

當(dāng)男性需要溫水坐浴時要注意水溫和坐浴時間。因為男性睪丸、前列腺的耐熱溫度應(yīng)該是42℃-50℃左右，且會因個人體質(zhì)健康程度不同而略有差異，所以建議溫水坐浴水溫以35℃為宜，不可超過40℃。坐浴時間不超過15分鐘。這樣可以減少熱水對睪丸生精功能的損害。