給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好嗎？專家介紹：很多男性都知道久坐會(huì)壓迫會(huì)生殖器，使前列腺充血，引發(fā)前列腺炎。辦公室一族和汽車(chē)司機(jī)，都是前列腺炎的高發(fā)人群。坐久了，站起來(lái)走走的確有益健康，不過(guò)，專家指出，給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。

1、很多男性都知道久坐會(huì)壓迫會(huì)生殖器，使前列腺充血，引發(fā)前列腺炎。辦公室一族和汽車(chē)司機(jī)，都是前列腺炎的高發(fā)人群。

2、男性上班一族有句順口溜：“大會(huì)不發(fā)言，小會(huì)不發(fā)言———前列腺發(fā)炎?！倍罱芯堪l(fā)現(xiàn)前列腺靜脈與直腸靜脈有交通支，久坐還可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，發(fā)生盆腔靜脈疾病，如痔瘡、精索靜脈曲張等。

3、久坐的人，一定要經(jīng)常“改變體位”。有些人覺(jué)得改變體位就是站起來(lái)散散步，專家表示，其實(shí)給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好，最好找張床，沙發(fā)也行，躺上一會(huì)兒，對(duì)緩解前列腺充血的狀況更加有效。

4、這是因?yàn)榕P床后解除了腹壓壓力對(duì)前列腺的壓迫，更能促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，減少充血，還可以促進(jìn)盆腔靜脈的循環(huán)，這樣不僅能夠減輕盆腔疾病對(duì)前列腺的損害，還能減少盆腔疾病的發(fā)病率。

所以，如果工作確實(shí)忙到連站起來(lái)放松片刻的時(shí)間都沒(méi)有，那就一定要有意識(shí)地做一做提肛運(yùn)動(dòng)，利用肛門(mén)肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)，給它“減壓”。