近年來，早泄在生活中愈演愈烈，為男士們的生活帶去了諸多煩惱，可是，你真的認(rèn)識早泄嗎？什么是早泄，為什么會有早泄那，男人們在一起大多說都會吹噓自己有多厲害，能堅(jiān)越久越自豪，那么我該怎樣面對這個問題哪，正確認(rèn)知才是上策！

1、 弄清楚何為早泄：

嚴(yán)格說來，性交時勃起的陰莖在未進(jìn)入陰道之前，或剛插入即出現(xiàn)射精現(xiàn)象即為早泄，但不能稱為病態(tài)。只有經(jīng)常如此，根本不能進(jìn)行性交時，才是病態(tài)，方能確診為早泄。

2、 正確認(rèn)識射精時間長短與早泄的關(guān)系：

有人將射精時間的長短用以衡量早泄，這是不恰當(dāng)?shù)?，必須考慮年齡、體質(zhì)、健康情況、性生活經(jīng)驗(yàn)、性交次數(shù)和女性性欲及情欲高潮出現(xiàn)快慢等個體的差異性。

據(jù)調(diào)查，正常男子射精時間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個別可達(dá)50-60分鐘。至于1分鐘以內(nèi)射精者，亦要視這時男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動的情況下進(jìn)行性交，射精后雙方都感到滿足，則不應(yīng)視為早泄。

早泄成了很多男性朋友的痛苦，這邊教你一些延緩早泄的方法，牽拉陰囊和冷熱水交替坐浴。

男性延緩早泄的方法

1、減少性敏感性，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，如1%地卡因、1%達(dá)克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。

2、牽拉陰囊，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

3、冷熱水交替坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內(nèi)收。此時意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。