前列腺癌是男性第二大癌癥，僅次于肺癌。據(jù)報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，飲料會(huì)增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

研究開始時(shí)，參試者身體都很健康。調(diào)查內(nèi)容主要涉及飲食習(xí)慣和前列腺癌發(fā)病率情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性每天只喝1罐軟飲料（330毫升），就會(huì)導(dǎo)致侵入性前列腺癌的危險(xiǎn)增加40%。喝泡沫飲料讓男人們腰圍增加且肥胖，最終提升了他們患上侵襲性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，研究還發(fā)現(xiàn)，大量進(jìn)食米飯和面食會(huì)使男性輕度前列腺癌增加31%；常吃多糖早餐會(huì)導(dǎo)致此類前列腺癌危險(xiǎn)增加38%。專家建議，有前列腺問題的人多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)即可。

那么，日常生活中如何預(yù)防前列腺癌的發(fā)生呢？

1、多飲水：每天要喝2~2.5升水，這樣就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要憋尿。

3、多運(yùn)動(dòng)：生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

4、勤洗溫水澡：洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

5、克服不良生活習(xí)慣：應(yīng)盡量戒煙，不飲酒（如有非喝不可的情況可少喝點(diǎn)啤酒，但濃度高的白酒堅(jiān)持不能喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺，由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發(fā)生，必要的用潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對(duì)前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。