有很多人不解，為什么備孕時，在女方排卵期的性生活“命中率”有時甚至不如意外懷孕？專家分析，除了安全期的不安全因素以外，夫妻在做愛時的情緒占很大比重。有些備孕夫妻將性生活作為一項例行公事，無形中產(chǎn)生的心理壓力就會影響精子質(zhì)量。因此，夫妻在“翻云覆雨”時，應(yīng)盡情享受其中，或許受孕的概率更高；男性還可通過精液檢查，以了解自己的精子是否健康；為了重整雄風(fēng)，男性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

夫妻應(yīng)共享歡愉

人在心情愉悅放松的情況下，有可能出現(xiàn)排卵期提前或額外排卵。同樣的道理，夫妻雙方如果長期不孕不育，為了生育而性生活的壓力使得大腦皮層長期處于緊張焦慮的狀態(tài)中，難得擁有酣暢淋漓的性生活。門診中，經(jīng)常碰到一些夫妻，平日養(yǎng)精蓄銳，只在排卵期過性生活。久而久之，男性視房事為危途，到了妻子的排卵期反而出現(xiàn)了勃起功能障礙、早泄、性欲低下等性功能障礙。采取排卵期性生活，女方也會感到壓力重重，以至于對夫妻性生活產(chǎn)生恐懼。

精子活力最佳時間是性生活間隔3~4天，禁欲時間超過1星期，數(shù)量雖然會有增加，但是精子的活力明顯下降，會嚴(yán)重影響精子的授精能力，精子變成渣子了。

多年前有研究報告指出，新婚夫婦每周有4次或4次以上性生活，半年中有82%的女性懷孕；每周只有3次性生活，懷孕率為40%；每周只有1次性生活，只有11%的懷孕率。夫妻雙方應(yīng)該“隨心所欲”，不要拘泥于排卵期性生活，只要把握好度，第二天不感到疲憊即可。在自然放松的狀態(tài)下，精子與卵子結(jié)合的機會就會增加，懷孕的概率也明顯增加。性生活頻率較低的不易生育者，可選擇中醫(yī)調(diào)理，后天補先天，提高精力，以增加生育的機會。

科學(xué)檢查精液質(zhì)量

正常精液是一種混合物，精子懸浮在睪丸和附睪的分泌液中，射精時又與前列腺、精囊腺和尿道球腺的分泌物相混合，最終形成一種黏稠液體——精液。通過精液檢查，可以初步了解男性的生育情況。通過觀察精液的量、濃度、活動率（力）、畸型率等指標(biāo)，進行精子抗體、支原體、衣原體及細菌檢查，以便進一步明確病因，對癥治療。

專家提醒，男性受檢對象在標(biāo)本的采集和轉(zhuǎn)送時應(yīng)做到幾點，以便于更科學(xué)地檢查精液質(zhì)量——

1、標(biāo)本采集前最好禁欲2天，但不超過7天。之后應(yīng)固定為3-4天之間，以減少誤差。

2、采集標(biāo)本應(yīng)在實驗室附近的房間里進行，標(biāo)本需在1小時內(nèi)送至實驗室。

3、須用自慰采精，并射人一個潔凈的廣口玻璃或塑料瓶內(nèi)。如用塑料容器，應(yīng)檢查是否對精子有毒性作用。冬季采集時，應(yīng)預(yù)熱容器，最大限度減少精子冷休克的危險。

4、受檢者應(yīng)先排尿，沖洗雙手和陰莖，然后將精液射人準(zhǔn)備好的容器中。

5、中斷性交法取精不可取，因為容易丟失精子密度最高的初始部分。此外，標(biāo)本會受細胞和細菌污染等。

6、標(biāo)本被轉(zhuǎn)送到實驗室過程中，應(yīng)防止溫度波動過大，宜在20℃以上但不能超過40℃。最好放置于貼身襯衣口袋內(nèi)。

7容器上需標(biāo)明受檢者姓名、采精日期及時間。由于精液的參數(shù)會有波動，一次檢測可能有偏差，一般建議過段時間再進行一次精液常規(guī)分析。由于不同的實驗室會得出不同的結(jié)果，建議在同一家正規(guī)醫(yī)院的男科做檢查，以最大限度地減少偏差，進行對比。

此外，如果近期有過感冒發(fā)燒、勞累、蒸桑拿、感染等，就不能化驗精液，需在身體狀態(tài)恢復(fù)后再次復(fù)查。因為發(fā)熱達39℃以上者，可能影響睪丸的生精功能3個月以上。

激發(fā)精子活力

專家指出，由于一些男性長期存在不良的生活習(xí)慣，可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。想要激發(fā)精子活力，首先應(yīng)禁煙限酒。煙草中所含的鉻和尼古丁大大影響精子數(shù)量，精子的畸形率也會高出常人許多。同樣，酒精對精子也有殺傷力。有研究證明，長期酗酒者會影響睪丸及肝臟功能，從而導(dǎo)致雄性激素下降。

有些男性存在偏食、挑食的習(xí)慣。專家建議，男性平時應(yīng)多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳，其次是羊肉、雞肝、蛋類等。良好的生活習(xí)慣還包括優(yōu)質(zhì)的睡眠，人體的內(nèi)分泌與生物鐘相關(guān)，如果長時間得不到充足的休息，使生物鐘紊亂，也會影響精子的活力。

如果男性愛穿緊身、質(zhì)硬的褲子，有可能造成陰囊與睪丸被束縛，阻礙局部血液循環(huán)、散熱不暢，從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。因此，男性應(yīng)盡量選擇寬松、舒適的褲子為宜。

另外，男性平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，戒煙限酒、適當(dāng)運動、勞逸結(jié)合、合理膳食、放松思想、維護身體健康，讓精子更具活力。