現在二孩政策放開，不少夫妻都開始了緊鑼密鼓的二孩計劃，積極生產，順利生產，安全生產，成為了二孩夫妻們的新一年的計劃。備孕這些事，還得講科學，精子是孕育生命的種子，提高精子質量還是很重要的。那么，男性朋友們在備孕這件事上，怎么保護精子？

精子首先要長得“帥” 畸形精子影響受孕率

成年人每克睪丸組織一天約產生1000萬個精子，兩側睪丸重約30～40克，所以每天產生的精子可達數億個。正常男性在每次性生活中射出的精子數以千萬計，但這些精子中，只有極少數的精英分子能夠抵達女性的輸卵管壺腹部，因此，這就要求精子具備極高的受精潛能。

生育力正常的男性，精子正常形態(tài)率在4%-25%醫(yī)學上對正常形態(tài)的精子進行特征分析，發(fā)現它們頭部外形平滑、弧度規(guī)則、大體為橢圓形、長寬比為1.5、頂體區(qū)占頭部面積40%-70%，尾部可有彎曲、但未成角折彎等。這樣的精子，也正是具備受精能力的"精英"。

想備孕先保護精子 日常別做4件事

1、酗酒

酒精會對精子產生活動的改變，刺激精子，從而導致精子的死亡。此外，酒精作為一種性腺毒素，對于性功能的傷害，也是無法彌補的。因而，男子要盡可能的遠離酒，并且要遠離酗酒，酗酒對個人的身體也是具有很大的傷害性的。

2、別穿緊身褲

睪丸是生產精子的地方，緊小的內褲會緊緊「包裹」陰莖和睪丸，一方面會阻礙陰莖的正常勃起，另一方面會使睪丸緊靠著腹部，這樣會大大削弱睪丸的溫度調節(jié)功能。

睪丸最佳的溫度應該是低于體溫 2℃～3℃，如果睪丸溫度升高，會阻礙睪丸的生精。再加上血液供應受阻，脆弱敏感的精子將受到嚴重影響。

3、少把手機放褲袋

精子對溫度敏感，手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。睪丸長在身體外面，因為它們需要保持比身體其他部位稍低的溫度，以生產最佳質量的精子。生產精子的理想溫度是34.5℃。

4、禁欲

俗語有云，一滴精十滴血，很多男人惜精如命，認為如若長時間禁欲，當下次性生活的時候就能夠提高生育能力。其實這種觀念是錯誤的，長時間不射精往往會導致男性朋友的精子密度高，從而使得精子的活力差，死精多，因此男性朋友需要適當的安排性生活時間。