前列腺癌是泌尿生殖系常見(jiàn)的惡性腫瘤，其發(fā)病率具有明顯的地域和人種差別。在世界范圍內(nèi)，前列腺癌發(fā)病率在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家較高，在亞洲和北非最低。在美國(guó)，前列腺癌的發(fā)病率是第一位的，死亡率是第二位，每年大約有30000人死于該病。亞洲國(guó)家的前列腺癌的發(fā)病率和死亡率比美國(guó)低大約10倍，尤以日本和中國(guó)最低。目前認(rèn)為，亞洲人的日常飲食習(xí)慣是亞洲人前列腺癌發(fā)病率低的重要因素之一。

前列腺癌抗原（PSA）檢測(cè)，使人們預(yù)防和治療前列腺癌的重要途徑，以避免一些不必要的手術(shù)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：被診斷為患有前列腺癌的患者有5年的存活時(shí)間，91% 的患者有存活10年的時(shí)間。那么，如何預(yù)防前列腺癌呢？

日常生活中的注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男性如果每天進(jìn)行30分鐘游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低?？茖W(xué)家表示，游泳能提高抗病能力，促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺的炎癥消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對(duì)于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。

科學(xué)家建議男性每天應(yīng)堅(jiān)持半小時(shí)左右的游泳。然而從事騎自行車和體操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)大的男性，則患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以盡量避免做競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)。

2、多照陽(yáng)光

流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，死于前列腺癌的較多。這與他們體內(nèi)維生素D的含量比較低有關(guān)系

最好每天還要有10分鐘的時(shí)間曬太陽(yáng)，來(lái)幫助人體自然地生成足夠的維生素D。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院等單位對(duì)15000名男性、18年積累資料的分析發(fā)現(xiàn)，患前列腺癌的人血液中鈣的含量都比較高，因此就造成了他們體內(nèi)維生素D的水平普遍偏低。

美國(guó)黑人男性中，前列腺癌的發(fā)病率要比其他族裔的人高得多，其中一個(gè)主要原因就是他們皮膚中黑色素多，這種色素阻擋了陽(yáng)光中的紫外線被身體吸收，而體內(nèi)維生素D的生成，恰恰需要紫外線的誘導(dǎo)。專家建議，每天最好有15分鐘讓身體接受陽(yáng)光照射。