早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于5分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙，早泄帶有普遍性，一般男性30%均有此情況，問題雖小，但性生活質(zhì)量不高，會引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴重，應引起重視，及早治療。

那么，怎么樣可以預防早泄？

旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。 降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。射精后在一個小時內(nèi)進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。夫妻雙方要正確地學習掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。