事實上，手淫會給男性帶來很大的心理負(fù)擔(dān)，手淫者心理活動十分復(fù)雜，往往處于焦慮、內(nèi)疚、抑郁、不安之中，這種不健康的思維活動會妨礙性功能正常發(fā)揮。然而，即使是一個長期手淫者，只要能解除上述種種精神"疙瘩"，就未必會發(fā)生陽痿。

但是，手淫如果已經(jīng)導(dǎo)致了習(xí)慣性陽痿怎么辦？該如何戒除手淫呢？

首先毫無疑問的是要先戒除習(xí)慣！如果還不能恢復(fù)，藥物治療是很有必要的，因為有手淫習(xí)慣者多數(shù)會有腎虛的癥狀。

如果用藥后還是沒有效果，這就有可能是心理性的負(fù)擔(dān)了，患者越過自己心里的“坎是最重要的。

在生活中了解性方面的知識，有助于陽痿恢復(fù)，對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識，樹立克服習(xí)慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。

注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙，酒、咖啡、辛辣之品。

減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視；同時注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。