早泄是一種常見的男科疾病，而且發(fā)病率極高，越來越多的男性朋友受到該病的困擾，早泄不斷對患者的健康帶來危害，還嚴重影響到患者的性生活質量，讓患者苦不堪言，那么男性要如何預防早泄的發(fā)生呢？

1、對性要有正確的認識，多了解性方面的有關知識，不能因為初次的性交失敗而出現(xiàn)擔憂和缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除心里因素。

2、房事有度，長期房事過度容易導致精神疲勞，會導致早泄，久而久之甚至會使男性陽痿，過度的節(jié)制早泄也是對男性的健康十分不利，男性性生活應適度。

3、戒手淫，很多男性都會有手淫的習慣，手淫的快感與性交完全不同，男性手淫過多容易出現(xiàn)早泄的習慣。

4、飲食健康，男性應多食用含鋅食物如牡頓、牛肉等都有助于提高性功能，不要輕信民間一些傳言，去吃一些壯陽的方子，很多的壯陽藥就是導致男性陽痿的罪魁禍首，需引起男性的警惕。

5、提高身體素質，男性應積極的體育鍛煉增強體質，增強抵抗力，注意休息，防止過度疲勞，防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡 。

6、行房時轉移注意力

對于初次性交的男性朋友可以采取轉移注意力的方法，來減低射精沖動，長期鍛煉可以有效的減少早泄的發(fā)生。