如果您還不知道前列腺是什么，就有點太落伍了，因為這個位于尿道旁的小腺體，如果沒有好好保養(yǎng)，人上了年紀后便會排尿困難，性功能障礙。您或許還不知道，在美國，它是男性癌癥的頭號殺手！

在這里，我們提出幾個實用的保健小秘方，供您參考，想要健康的男性，不可不看！

◆多排尿這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

◆多喝水多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

◆多放松生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。

◆有規(guī)律的性生活臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。

◆洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

◆遠離咖啡因、辛辣食物與酒精以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。