陽(yáng)痿是一種常見(jiàn)的男性疾病，一提到陽(yáng)痿就會(huì)另男性朋友很苦惱，所以我們要多了解一些陽(yáng)痿的知識(shí)，以方便及時(shí)發(fā)現(xiàn)陽(yáng)痿、治療陽(yáng)痿，下面我們就來(lái)了解一下輕度陽(yáng)痿的癥狀有哪些？又有什么保健措施呢？

輕度陽(yáng)痿的癥狀主要包括：

1、在最初的階段，勃起沒(méi)有什么影響，但當(dāng)要性交時(shí)（和射精前）勃起消失或減弱。

2、這個(gè)現(xiàn)象非常值得注意，也是非常明顯的一種癥狀，勃起僅發(fā)生在沒(méi)有考慮性交時(shí)。

3、能夠勃起，但是無(wú)法進(jìn)行性交

4、沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)勃起。完全喪失勃起能力者少見(jiàn)，較常見(jiàn)為不規(guī)律或不充分的勃起障礙。缺乏經(jīng)驗(yàn)、不利的外在環(huán)境、挫折體驗(yàn)及逾期焦慮均可導(dǎo)致或加重勃起障礙。由此還可導(dǎo)致男性缺乏自信和自我價(jià)值危機(jī)。

陽(yáng)痿的常用保健措施：

1、冷熱水交替浴法。這是一種洗澡的方法，但是通過(guò)它可以增強(qiáng)性能力。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

2、陰莖指壓法。這種方法可以提高患者的性能力，有助于改善陽(yáng)痿癥狀。指壓法操作很簡(jiǎn)單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣，反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩，可早晚在床上進(jìn)行按摩。