現在社會的節(jié)奏很多，很多男人更是為了工作心力交瘁，從而導致男性不育的患者越來越多，其實引起男性不育的原因有很多，工作上的巨大壓力也是一個方面，但除此之外，男士要想預防不育癥，影響男性不育的食物也是需要男性關注的。

那么。影響男性不育的食物有哪些呢？對于想要寶寶的男人來說，要想提高精子的質量和數量，就應該知道哪些食物會影響自己的精子質量，才能使自己擁有健康。

1、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

2、向日葵籽

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

3、毛棉籽油

成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

4、煙酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。