首先，應(yīng)該要審視自己的健康情況。應(yīng)該確認自己有沒有過度疲勞、透支健康等。30多歲正是男人為事業(yè)奮斗的時候，因為工作而緊張、疲勞、熬夜和精神壓力大，并不令人意外。長期如此，會給身心帶來極大的負擔，從而影響性欲。

其次，反省和妻子的感情。是否因爲家庭生活的平淡或時光流逝而趨于平淡。如果對妻子的感情已經(jīng)平靜如水，當然難以燃起姓愛的火花。此時最好和妻子一起努力調(diào)整。經(jīng)營愛情是美滿姓生活的前提。

此外，注意自己的飲食。偏食、飲食過分清淡，可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致性欲衰減。調(diào)整生活方式會有所幫助。

性功能障礙危害多多，需要高效治療。

1、男性性功能障礙是影響男姓生殖健康的主要疾病之一，直接影響男姓的自尊心和心理健康，可影響本人心理因素和精神狀態(tài)，出現(xiàn)憂郁、自卑、緊張、恐懼心理。

2、男性性功能障礙不僅影響患者身體的健康，在精神上也帶來巨大的創(chuàng)傷，還可能是其他慢性病的前期癥狀。男姓姓功能障礙如爲勃起障礙，則出現(xiàn)陽痿、勃起不堅，使陰經(jīng)不能插入配偶陰道；如爲攝精障礙，則出現(xiàn)早泄、不攝精或逆行攝精，使精液不能排入配偶生殖道。這些情況，必然導(dǎo)致精卵細胞無法相遇而引起不育?？梢虼硕鴮?dǎo)致女姓不孕，給家庭帶來陰影。

3、男性性功能障礙還可造成性性生活不和諧、不完善，損害夫妻感情及家庭穩(wěn)定。