人到中年，身體的各方面機(jī)能都大不如前，那么，陽(yáng)痿的發(fā)生率是明顯高于青年這一年齡段的。而且是隨著年齡的增長(zhǎng)，陽(yáng)痿愈加嚴(yán)重。所以應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視，其實(shí)中年男性陽(yáng)痿，應(yīng)該多鍛煉防過勞。

其實(shí)提高身體素質(zhì)對(duì)于陽(yáng)痿的預(yù)防和治療都是很重要的。中年人往往背負(fù)著很大的生活壓力，但是身體機(jī)能又在下降。而身體虛弱，睡眠不足，過度疲勞，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿的發(fā)病因素。

所以，要預(yù)防和治療陽(yáng)痿，就應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

1、中年人應(yīng)當(dāng)多鍛煉腰腹部。腎就位于腰腹，避免腰腹贅肉，應(yīng)當(dāng)多鍛煉腰腹，增強(qiáng)腰力。

2、中年人還應(yīng)當(dāng)多強(qiáng)健背、臀部?？梢远嘧銮ハ露祝悍磸?fù)5次。全過程：30秒。