對于大部分功能性早泄患者來說，自我調(diào)節(jié)的效果遠遠好于藥物治療。早泄患者可以采取以下措施進行自我調(diào)節(jié)，擺脫早泄煩惱。

恢復(fù)自信

早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄患者會感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少患者就會開始擔心自己的性能力，越是擔心，越容易出現(xiàn)過早射精，甚至會導(dǎo)致精神性陽痿。早泄患者應(yīng)該正確認識早泄的特點和原因，不要過度焦慮和壓抑，恢復(fù)信心，早泄會得到很好的改善。

切勿亂用補藥

很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補藥，聽信江湖游醫(yī)的鬼話，結(jié)果常常補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”，根本沒有必要進補，即便要進補，也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。早泄患者應(yīng)該及時到專業(yè)的醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，要配合醫(yī)生積極治療。

交流情感

性生活是夫妻二人之間的事情，男性出現(xiàn)了早泄，伴侶就是最好的醫(yī)生，因為伴侶最了解患者，伴侶的安慰與鼓勵對早泄患者有很重要的作用。應(yīng)該多與伴侶交流，夫妻雙方共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。