對于早泄，可以采用下文介紹的保健方法，運用得當或長期堅持，完全能避免早泄發(fā)生。 正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。早泄調(diào)理都有哪些方法？

1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常，有利于防治早泄。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

5、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

6、進行適當?shù)慕∩砘顒?，如鍛煉身體，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)情操，盡量有節(jié)制地進行房事。

7、為了預(yù)防早泄也要及時的戒酒戒煙，避免辛辣油膩刺激食品，多食壯陽助性的食品，填精補腎，增強男人的體質(zhì)。